|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-05-08, 14:31
|
#21 |
|
חבר פעיל
|
פינגווין ב Psmf אין העמסות ?
|
|
|
|
10-05-08, 14:31
|
#22 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
הוא אמור לרדת בגלל נוזלים ושומן.. |
|
|
|
|
|
10-05-08, 14:44
|
#23 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
Psmf זה רק חלבון בלי שום פחמימה.
זאת אומרת שאתה אוכל רק מאכלים חלבוניים, אם נכנס מהם קצת פחמימה אבל חוץ מי זה כלום. כמובן שצריך קצת ירקות אבל לא אוכלים שום פחמימה חוץ מי זה. זה מתאים למי שעל אחוז שומן יחסית גבוה בדר"כ.
__________________
knowledge is power  |
|
|
|
|
10-05-08, 14:46
|
#24 |
|
חבר פעיל
|
יוסי אפשר מאמר שלם על Psmf? (לא משנה אם זה באנגלית,רצוי עברית אבל גם אנגלית זה טוב )
|
|
|
|
|
10-05-08, 14:49
|
#25 |
|
חבר פעיל
|
פינגווין, יש מצב אתה מפרסם את התפריט שלך?
|
|
|
|
|
10-05-08, 15:04
|
#26 | |||||
|
אזהרה אחרונה-קללות ושפה לא נאותה
|
ציטוט:
ציטוט:
ציטוט:
תמצא פה אחד שמתאים לך, אני חושב שיש ספר, כמעט בטוח ציטוט:
 ציטוט:
שייק חלבון קוטג' 250 גרם טונה קופסא גדולה חזה עוף 300 גרם -+ שייק חלבון אחרי אימון ו2 בייצים
__________________
 משוחרר! Manchester United Manchester United ManchesterUnited Manchester United Manchester United  |
|||||
|
|
|
|
10-05-08, 15:14
|
#27 | |
|
Banned
|
ציטוט:
מה אחרי אימון בנוסף לשייק? אין פחמימה? |
|
|
|
|
|
10-05-08, 15:15
|
#28 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
10-05-08, 15:24
|
#29 |
|
חבר פעיל
|
פינגוין מה הטעם של השייק חלבון שלך ואיזה חברה?
|
|
|
|
|
10-05-08, 15:27
|
#30 | |
|
אזהרה אחרונה-קללות ושפה לא נאותה
|
ציטוט:
__________________
משוחרר! Manchester United Manchester United ManchesterUnited Manchester United Manchester United |
|
|
|
|
|
10-05-08, 15:30
|
#31 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
10-05-08, 15:30
|
#32 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אני לא מסביר לך כי אתה עושה את זה.
אני מסביר לכאלה ששואלים למה אין פחמימות וכאלה.
__________________
knowledge is power |
|
|
|
|
10-05-08, 15:32
|
#33 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,508
כללי:: שרירים גדולים,לא שחיף....
גיל:: שחייה תחרותית+חדר כושר
|
מעדנים 0% תחפש עם כמה שפחות פחמימה
ה 2 -3 גרם פחמימה האלה לא יהרסו מסכן אחי מזה התפריט הזה.בהצלחה!
__________________
טרקס סוס הוא הילד הכי הומו בפפורום ויש לו היקף 16 |
|
|
|
|
10-05-08, 15:50
|
#34 |
|
חבר פעיל
|
אה? רוב המעדנים 0% האלה זה איזה 20 גר' פחמימה ..
__________________
17, 1.81, 75, 10%~ |
|
|
|
|
10-05-08, 15:53
|
#35 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
10-05-08, 15:57
|
#36 |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
אנטרקוט
|
|
|
|
|
10-05-08, 16:05
|
#37 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ופינגייון, תפרט קצת תהתוצאות שלך.. ויש לך כח להתאמן ככה? עם אירובי בסוף אימון משקולות? |
|
|
|
|
|
10-05-08, 16:05
|
#38 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
10-05-08, 16:06
|
#39 |
|
חבר פעיל
|
ממש לא. הכי דלים (ועברתי על ה-כל)-
יופלה 0% יוגורט לבן טבעי- 3.7 פחמימה 5.5 חלבון דנונה 0% יוגורט וניל-קינמון 4.6 יופלה 0% יוגורט תות-וניל או בננה-וניל 2.9 פח' 3.7 חל' וזה 44 קל' גבינה בלי מלח טעם ומרקם של עוגת גבינה: אורדה 3% - 4 פח' 9 חלבון |
|
|
|
|
10-05-08, 16:17
|
#40 | ||||
|
אזהרה אחרונה-קללות ושפה לא נאותה
|
ציטוט:
אני נהנה ממנו, אבל זה רק שייק ציטוט:
ואין לי כוח להתאמן אבל לא נורא יש פה ושם סחרחורות עצבנים אבל לא נורא אני עדיין דופק משקלים על מתחת לrm8 TERMINATOR מהפורום מכרייח אותי חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח ציטוט:
ציטוט:
__________________
משוחרר! Manchester United Manchester United ManchesterUnited Manchester United Manchester United |
||||
|
|
|
תצוגה לינארית
