|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-07-08, 21:20
|
#61 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
24-07-08, 00:06
|
#62 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,508
כללי:: שרירים גדולים,לא שחיף....
גיל:: שחייה תחרותית+חדר כושר
|
אל תיקח טעם של פרי אם אתה מכין את זה ככה...
לך על הטעמים השוקולדיים
__________________
טרקס סוס הוא הילד הכי הומו בפפורום ויש לו היקף 16 |
|
|
|
|
24-07-08, 00:07
|
#63 | |
|
Banned
|
ציטוט:
יש דרך אחת ויחידה להגיע לתוצאות - אוכל דורשים אותה גם מהשחיף וגם מהבאדיבילדר המהולל |
|
|
|
|
|
24-07-08, 12:32
|
#64 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
וזה לא נכון מה שהוא אומר .. אני הייתי ילד שחיף כל חיי שלא אוכל הרבה והיום אני אוכל כמויות עצומות ביחס למה שאכלתי ... אין מה לעשות אתה רוצה לגדול אתה חייב לאכול !!! לאכול לאכול לאכול ותקוע גיינר כמו מטורף עם כל האוכל  אין כזה דבר שגיינר ו 3 ארוחות יעשו אותך גדול אלא אם יש לך גנטיקה שהולכת בכיוון . יש לי חבר שאכל רגיל 3 ארוחות דפק גיינר התאמן ועלה במשקל בצורה מטורפת... בניגוד אליו אני לא כזה.. אני אוכל 5-6 ארוחות מסודרות ומוסיף את הגיינר בשביל לעלות במשקל.. אתה רוצה לגדול תתחיל לאכול אין איך לברוח מזה...
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
