המלצה לגיינר ביתי ודיון בתאוריות תזונה - Page 4

יניב צוות ישראלבודי · 06-01-09, 18:31

להגיד שזה נכון רק בגלל שכולם עושים את זה לא מדוייק במקרה הזה.

תחום הפיתוח גוף קיים לפחות איזה 40-50 שנה, ובעקבותיו עלו מאות אם לא אלפי מחקרים שקשורים לתזונה.

בסופו של דבר החב'רה בתחום הבינו כמה דברים עם השנים ועשו כמה שינויים לתפריטים שלהם.
המחקרים שאתם מדברים עליהם אולי עובדים מבחינה תיאורטית, אך לא מעשית.

אם הם אכן היו עובדים כל כך טוב כמו שכולם פה משום מה חושבים, אני בטוח שכולם כבר היו עושים אותם ונפטרים מהעול הזה של ה6-7 ארוחות ביום (שכל בנאדם שפוי יסכים איתי שזה לא כזה תענוג לבזבז כל כך הרבה זמן ומאמצים על כל הארוחות האלה), אך העובדה נשארת שככל שרמת המתאמן עולה, ככה התפריטים שלו יותר ויותר דומים למטריצה הזאת של 6-7 ארוחות ביום כאשר כמויות החלבון והפחמימה מפוזרים בצורה הגיונית יותר (בוקר, לפני אימון, אחרי אימון ולפני שינה).

hasman90 · 06-01-09, 18:37

אני עושה גיינר אחושרמוטה..

כל בוקר

2 כוסות ש"ש
כוס וחצי חלב משהו כזה..
בננה
100 גרם ( לפי מה שרשום בסקופ) גיינר של סיריוס מאס

ject · 07-01-09, 11:20

תגידו תמרים יש רק בראש השנה לא?
או שאתה מיתכוון יבשים.

EPIC · 07-01-09, 11:38

תמרים הכוונה ליבשים ויש אותם בכל שנה.

מג'הול הכי טעים.

יש בסופר.

the animal · 07-01-09, 13:36

ציטוט:

פורסם במקור על ידי יניב צוות ישראלבודי

להגיד שזה נכון רק בגלל שכולם עושים את זה לא מדוייק במקרה הזה.

תחום הפיתוח גוף קיים לפחות איזה 40-50 שנה, ובעקבותיו עלו מאות אם לא אלפי מחקרים שקשורים לתזונה.

בסופו של דבר החב'רה בתחום הבינו כמה דברים עם השנים ועשו כמה שינויים לתפריטים שלהם.
המחקרים שאתם מדברים עליהם אולי עובדים מבחינה תיאורטית, אך לא מעשית.

אם הם אכן היו עובדים כל כך טוב כמו שכולם פה משום מה חושבים, אני בטוח שכולם כבר היו עושים אותם ונפטרים מהעול הזה של ה6-7 ארוחות ביום (שכל בנאדם שפוי יסכים איתי שזה לא כזה תענוג לבזבז כל כך הרבה זמן ומאמצים על כל הארוחות האלה), אך העובדה נשארת שככל שרמת המתאמן עולה, ככה התפריטים שלו יותר ויותר דומים למטריצה הזאת של 6-7 ארוחות ביום כאשר כמויות החלבון והפחמימה מפוזרים בצורה הגיונית יותר (בוקר, לפני אימון, אחרי אימון ולפני שינה).

כי ככל שרמת המתאמן עולה הוא צריך לדחוף יותר קלוריות....
ואני דיברתי מבחינה תיאורטית, אני גם מסיבות של נוחיות אוכל 5-6 ארוחות ביום.

Bono · 07-01-09, 13:57

ציטוט:

פורסם במקור על ידי epic

תמרים הכוונה ליבשים ויש אותם בכל שנה.

מג'הול הכי טעים.יש בסופר.

צודק, אבל אל תקקנו בסופר אלא בחנות של פירות יבשים ותבלינים שם זה הרבה יותר זול ( אני קונה ב20-22 שקל לקילו)

06-01-09, 18:37	#62
hasman90 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של hasman90 הודעות: 1,481 גיל:: 20 חדר כושר: בצבא כרגע בקושי מתאמן	אני עושה גיינר אחושרמוטה.. כל בוקר 2 כוסות ש"ש כוס וחצי חלב משהו כזה.. בננה 100 גרם ( לפי מה שרשום בסקופ) גיינר של סיריוס מאס __________________ If you dont use it,you lose it מדריך כושר מוסמך מטעם וינגייט

07-01-09, 11:38	#64
EPIC חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Dec 2008 צפה באלבומי התמונות של EPIC הודעות: 179	תמרים הכוונה ליבשים ויש אותם בכל שנה. מג'הול הכי טעים. יש בסופר. __________________ EPICvenom1R@gmail.com אפשר לפנות אליי חופשי דרך המייל אשמח לעזור. לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.

06-01-09, 18:31	#61
יניב צוות ישראלבודי Fat bastard תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של יניב צוות ישראלבודי הודעות: 1,014	להגיד שזה נכון רק בגלל שכולם עושים את זה לא מדוייק במקרה הזה. תחום הפיתוח גוף קיים לפחות איזה 40-50 שנה, ובעקבותיו עלו מאות אם לא אלפי מחקרים שקשורים לתזונה. בסופו של דבר החב'רה בתחום הבינו כמה דברים עם השנים ועשו כמה שינויים לתפריטים שלהם. המחקרים שאתם מדברים עליהם אולי עובדים מבחינה תיאורטית, אך לא מעשית. אם הם אכן היו עובדים כל כך טוב כמו שכולם פה משום מה חושבים, אני בטוח שכולם כבר היו עושים אותם ונפטרים מהעול הזה של ה6-7 ארוחות ביום (שכל בנאדם שפוי יסכים איתי שזה לא כזה תענוג לבזבז כל כך הרבה זמן ומאמצים על כל הארוחות האלה), אך העובדה נשארת שככל שרמת המתאמן עולה, ככה התפריטים שלו יותר ויותר דומים למטריצה הזאת של 6-7 ארוחות ביום כאשר כמויות החלבון והפחמימה מפוזרים בצורה הגיונית יותר (בוקר, לפני אימון, אחרי אימון ולפני שינה).

07-01-09, 11:20	#63
ject חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2008 צפה באלבומי התמונות של ject הודעות: 73	תגידו תמרים יש רק בראש השנה לא? או שאתה מיתכוון יבשים.