|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-07-07, 16:23
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
עזרה בבקשה ..
אני עדיין לא יודע לפי איזה תוכנית לעבוד .. עבדתי בחדר כושר משהו כמו 3-4 חודשים לפי תוכנית ולא היה התקדמות מי יודע מה .. ומישהו פה אמר שהתוכנית לא טובה והמליץ לי על התוכנית הזאת
יום "א" .. חזה יום"ב" .. גב יום"ג" .. יד קדמית+יד אחורית יום" ד" כתפיים + רגליים אני 176ס''מ .. 72 ק''ג .. האם התוכנית הזו טובה ?? ( היא נמצאת בתוכנים שבאתר הזה ) |
|
|
|
01-07-07, 17:17
|
#2 |
|
Banned
|
יכול להיות שמשהו בתזונה שלך לא נכון.
|
|
|
|
|
01-07-07, 17:35
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
עזוב תזונה ... התוכנית שלי עכשיו טובה או לא ??
|
|
|
|
|
01-07-07, 20:21
|
#4 |
|
חבר מתחיל
|
נוווווווווווווווו תענו לי
|
|
|
|
|
01-07-07, 21:01
|
#5 |
|
חבר מתחיל
|
מזההההההההההההההההההההה למה אף אחד לא עונה ליייייייייייי
|
|
|
|
|
01-07-07, 21:18
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
לא רוצים ולא רוצים נהנהננהנהנהההההההההההה
|
|
|
|
תצוגה לינארית
