|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-12-09, 11:21
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מתחיל מאסה - התייעצות ועזרה!
אז ככה.
נתונים: לפני דיאטה - משקל 90~ גובה 1.74 עכשיו - משקל 61~ גובה 1.78. רציתי להתחיל מסה לפני יחסית הרבה זמן שעוד שקלתי כמה ק"ג יותר אבל הרגשתי כאילו יש לי עוד אחוז שומן גבוה, מה שהתברר לי כרגע שזה עור עודף מהתקופה שהייתי 30 ק"ג יותר. אני רוצה להתייעץ על תוכנית אימונים שתתאים לי (אני לא מעוניין בss) שתכלול הכלאה של מסה נקייה ומלוכלכת. חשוב לציין שהתאמנתי הרבה במכון וגם אם אני מתאר את עצמי ככה אני לא שחיף ויש עלי יחסית מסת שריר מכובדת למשקלי. אני מעוניין גם בלרכוש קריאטין, אני רוצה להתחזק ולהתפתח מהר והבנתי שזה מה שאני צריך, אני רוצה לדעת אם זה יהיה אפקטיבי בשבילי או שלא מומלץ. עכשיו לשאלה המרכזית - ברגע שאני יעלה במסת השריר אז העור שלי ימתח חזרה ויקבל צורה יפה חזרה? תודה רבה לעוזרים ולמייעצים! נערך לאחרונה על ידי ShaperXYZ, 05-12-09 בשעה 11:25. |
|
|
|
05-12-09, 15:03
|
#2 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
תראה....אני אגע קודם כל בתזונה כי זה הכי פשוט תתחיל לאכול כמו שצריך [אני מאמין שאתה מכיר את הכללים] וקריאטין לא תצטרך כרגע [זה כמו להוסיף נייטרו לאוטו כשאתה נוסע בירידה] בקשר לאימונים ממליץ לך על fbw 3 פעמים בשבוע תרגילים מורכבים בלבד 4-6 סטים לשריר גדול 0-3 סטים לשריר קטן לעבוד פאקינג כבד ותגדל
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תמונות שלי, כרגע מתחיל מאסה :] | TheDrag0n | גלריות הגולשים | 22 | 12-02-09 20:26 |
| מתחיל מאסה | dwyane-wade | גלריות הגולשים | 20 | 28-12-08 22:16 |
| שאלות|מתחיל מאסה | NoNaMe0 | אימונים | 9 | 29-10-08 22:06 |
| תפריט|מאסה,מתחיל במאסה. | Zinc | תזונה ותוספים | 9 | 12-01-08 11:42 |
| התייעצות לגבי המשך מאסה/חיטוב | boris19 | אימונים | 11 | 08-05-07 15:39 |
תצוגה לינארית
