|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-07-12, 08:19
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שיבולת שועל בחיטוב ?
אני כבר 3 חודשים בחיטוב והגעתי כבר ל9% שומן
ואני בבוקר ככה מכין דייסה מחצי כוס שיבולת שועל וכוס חלב ובימים של אימון מקסימום פרוסה לחם בארוחה שאחריי אימון השאלה שלי היא אם זה יותר מדיי פחמימות וכמה אני צריך עכשיו גיל : 23 משקל : 67 גובה : 179 |
|
|
|
24-07-12, 10:04
|
#2 |
|
Banned
|
180 - 67 קילו ?!?!?!?!?!
מה השלב הבא ? אנורקסיה ? |
|
|
|
|
24-07-12, 11:21
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
9% שומן??
אז קדימה תתחיל מסה!!
__________________
Go Squat Yourself!!! |
|
|
|
|
24-07-12, 15:37
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2012
הודעות: 181
גיל:: 25
עוסק ב:: היי-טק
חדר כושר: בית
|
אין צורך להמשיך להוריד את אחוז השומן אם אתה רוצה תשאר ככה עד סוף הקיץ ולאחר מכן תתחיל מסה.
|
|
|
|
|
02-08-12, 12:33
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
טעות טעות חברים
אני גובה170 משקל 66 עדכני 9% שומן ואני ממש לא אנורקס קישור לפוסט בתמונות הגולשים מלפני חודש ומשו : http://www.israelbody.com/showthread.php?t=75996 |
|
|
|
|
07-08-12, 09:44
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
מישהו יוכל לעזור לי כאן?
|
|
|
|
|
07-08-12, 13:49
|
#7 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2012
הודעות: 181
גיל:: 25
עוסק ב:: היי-טק
חדר כושר: בית
|
אתה נראה בהחלט חטוב.
אם אתה רוצה לעזרה להורדה נוספת של אחוז השומן צריך את התפריט השלם שלך |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| איך עדיף לאכול שיבולת שועל בחיטוב | mor68466 | תזונה ותוספים | 3 | 16-07-12 09:16 |
| שיבולת שועל | che guevara | תזונה ותוספים | 9 | 22-02-11 03:38 |
| שיבולת שועל | Handlebars | תזונה ותוספים | 7 | 11-08-10 23:04 |
| שיבולת שועל | boris12 | תזונה ותוספים | 8 | 14-11-08 22:55 |
| שיבולת שועל | roykeren0079 | תזונה ותוספים | 1 | 11-04-07 18:23 |
תצוגה לינארית
