|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-08-12, 19:26
|
#1 |
|
סמל מין
|
תזונה לספורטאי אירובי
העבודה שלי הינה בטווח האנאירובי-אירובי, אך יחד עם זאת אני עובד אימוני כוח ע"פ טהרת הכוח כ- 3 אימונים בשבוע.
השאלה שלי היא איך אני בונה תפריט שנותן לי את האופציה להמשיך ולהתקדם באימונים עצימיים וחלקם אף עצימיים מאוד, ויחד עם זאת לצמצם את יחס השריר/שומן לטובת השריר ע"מ להיות יותר יעיל מכנית. מצד אחד אני צריך כמות פחמימות מספקת כדי להתמיד בשגרת אימונים אינטנסיבית, ומצד שני אני צריך לצמצם באופן יחסי את מספר הקל' כדי לוודא שאני אכן עובד ע"פ המטרה ששמתי לעצמי והיא להיות יותר יעיל מכנית.
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון. 
|
|
|
|
13-08-12, 13:47
|
#2 |
|
סמל מין
|
מישהו ?
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון.
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| אנטיביוטיקה אמונים תזונה אירובי... | blackbimer | תזונה ותוספים | 0 | 20-05-09 19:17 |
| תזונה לפני אירובי !! | אפיפניו | אימונים | 1 | 09-03-09 11:11 |
| תזונה ביום של אימון אירובי | The Sun | תזונה ותוספים | 5 | 01-03-08 19:07 |
| תזונה אחרי אירובי | CatDog | תזונה ותוספים | 1 | 16-06-07 12:11 |
| תזונה לאחר אירובי | doron21 | תזונה ותוספים | 7 | 22-03-07 07:35 |
תצוגה לינארית
