|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-03-15, 23:24
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
חוות דעת-תוכנית fbw
התחלתי להתאמן לפני כמה ימים ובינתים אני סתם מאלתר.
שמעתי שמתחילים צריכים להתחיל בתוכנית FBW אז ניסיתי לבנות לעצמי מה דעתכם? אם זה חשוב אז המטרה שלי היא חיטוב גובה- 1.70 משקל-82 ואיך אני יכול לשלב אירובי עם האימון? שריר תרגיל סטים חזרות רגליים לג פרס 3 8 חזה בנצ' פרס 3 8 גב בישיבה משיכת פולי עליון לחזה באחיזה רחבה 3 10 כתפיים מכשיר לחיצת כתפיים 3 6 יד אחורית Cable Pushdown 2 10 יד קידמית במכשיר 2 10 |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| חוות דעת על תוכנית ab | Wolf | אימונים | 0 | 05-08-14 21:19 |
| מבקש חוות דעת על תוכנית | Itamar.ey | אימונים | 0 | 13-04-14 18:27 |
| חוות דעת על תוכנית? | ShadowDemon | אימונים | 9 | 18-10-13 11:19 |
| חוות דעת על תוכנית | Charge | אימונים | 5 | 22-08-12 10:19 |
| חוות דעת על תוכנית Abc | L&T | אימונים | 2 | 08-06-08 09:59 |
תצוגה בשכבות