|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
26-09-09, 15:24
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
הסיכוי שתצליח להגיע ל10 אחוז שומן הוא לא גבוה..
בלי קשר לזה שמתחת ל11-12% שומן לא תצליח לרדת בלי לשרוף שריר,אתה תשרוף את כ-ל השריר שלך כי אין פה מספיק חלבון.. 14% זה מקום מצויין לעשות בו מאסה.. אני אישית הולך עדיין בגישה של לעשות מאסה.. אל תתחיל סתם להסתבך עם חיטוב ומאסה וחיטוב ומאסה כל פעם מ10% ל15% וככה שוב.. תעשה ל19%,תעשה חיטוב,רד ל10-11 אחוז.. ותחזור שוב עד למאסה של 19-20% שומן.. לא רואה שום סיבה לחיטוב כרגע |
|
|
תצוגה עם הדגמה
