|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-01-07, 20:44 | #1 |
חבר פעיל
|
קריאטין בשלב העמסה
אני כרגע לוקח במשך שבוע 20 גרם ביום קריאטין, במנות של 5 גרם במשך היום. אם לא יוצא לי לקחת קריאטין במרווחים שווים במשך היום, האם אני יכול לקחת במכה 15 גרם למשל, או שעדיף לא לקחת בכלל?
|
02-01-07, 20:46 | #2 |
חבר פעיל
|
15 גרם במכה?? ומה גורם לך לחשוב שהגוף שלך יספוג את הכל??
אני בכלל לא חושב שהעמסה זו שיטה טובה כי זה בזבוז כסף מהרבה אנשים ששמעתי. |
02-01-07, 21:26 | #3 |
Banned
|
15 גרם בפעם אחת זה ג-ר-ו-ע
עומס מטורף על הכליות גם עם תשתה ג'ריקן של מים בנוסף למנה הזו. בקיצור לא מומלץ בכלל ואני מקווה שכאשר אתה עושה סייקלים של קריאטין אתה דואג לשתות לפחות 2 וחצי ליטר ביום של מים |
02-01-07, 21:36 | #4 |
חבר פעיל
|
אין שום בעיה לקחת 15 גרם , בשלב העמסה לא תהיה בעיה.
__________________
I don't Do steroids, I am chemically enhanced |
03-01-07, 08:59 | #5 |
חבר פעיל
|
בסדר גם ככה לא לקחתי, וזה כבר לא ממש בעיה.
תגידו, אני חושב לוותר על סייקלים ופשוט כשאני יוצא מהשבוע העמסה הזה, לקחת רק 5 גרם ביום בלי הפסקות, כתחזוקה. זה גם טוב, נכון? מתי לקחת את ה5 גרם האלה, אחרי אימון? ביום ללא אימון, האם לקחת ומתי? |
04-01-07, 00:14 | #6 |
חבר פעיל
|
מקפיץ
|