ערכים תזנותיים , חלבון

omri4321 · 07-08-12, 08:23

חשבתי על זה לא מעט וזה קצת מטריד אותי ,
האם אוכל (בשר לצורך העניין) שהוא לא טרי מאבד מהערכים התזונתיים שלו? ולמעשה
אני לא אקבל ממנו מה שאני אקבל מבשר טרי נגיד מאטליז ? השאלה בעצם אם קיים הבדל ..

האם לחם מלא נחשב לפחמימה מורכבת ? כמו פסטה נגיד .. כי שניהם בתאכלס זה קמח מלא .
(בהנחה שגם הפסטה מקמח מלא)

דבר אחרון - אבקת חלבון . אני מת להתחיל להכניס לתפריט היום-יומי שלי אבקה כיוון שלא תמיד
אני מצליח להגיע לערכים סופיים מספקים בסוף יום .. מבחינת כמות החלבון . אבל פשוט כל האנשים מסביבי מרחיקים את זה ממני כמו מאש ומזהירים אותי . אני יודע שכיביכול מה שהאבקות האלה מוכרים זה שזה נטו חלבון איכותי ממזון וזה .. אבל זה עדיין מלאכותי ועדיין לא כמו לקבל מאוכל .. מישהו יוכל לשכנע אותי ולחדש לי קצת לגבי האבקות האלה ??

shaych · 07-08-12, 13:53

1. אכן אוכל שעובר הקפאה או בישול בחום גבוהה לאורך זמן מאבד מהערכים שלו אך במידה מועטה.
2. לחם מלא נחשב כפחממה מורכבת.
3. אם תינוק שותה אבקה כדי לגדול שבתוכה יש גם חלבון, אז גם אתה יכול לשתות שייק.

07-08-12, 08:23	#1
omri4321 חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Aug 2012 צפה באלבומי התמונות של omri4321 הודעות: 7	ערכים תזנותיים , חלבון חשבתי על זה לא מעט וזה קצת מטריד אותי , האם אוכל (בשר לצורך העניין) שהוא לא טרי מאבד מהערכים התזונתיים שלו? ולמעשה אני לא אקבל ממנו מה שאני אקבל מבשר טרי נגיד מאטליז ? השאלה בעצם אם קיים הבדל .. האם לחם מלא נחשב לפחמימה מורכבת ? כמו פסטה נגיד .. כי שניהם בתאכלס זה קמח מלא . (בהנחה שגם הפסטה מקמח מלא) דבר אחרון - אבקת חלבון . אני מת להתחיל להכניס לתפריט היום-יומי שלי אבקה כיוון שלא תמיד אני מצליח להגיע לערכים סופיים מספקים בסוף יום .. מבחינת כמות החלבון . אבל פשוט כל האנשים מסביבי מרחיקים את זה ממני כמו מאש ומזהירים אותי . אני יודע שכיביכול מה שהאבקות האלה מוכרים זה שזה נטו חלבון איכותי ממזון וזה .. אבל זה עדיין מלאכותי ועדיין לא כמו לקבל מאוכל .. מישהו יוכל לשכנע אותי ולחדש לי קצת לגבי האבקות האלה ??

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
האם אפשר לשלב גם אבקת חלבון וגם כדורים שלbcaa או שזה אותם ערכים רק בצורה שונה?	itaymadddd	תזונה ותוספים	6	25-09-11 16:15
בקשר לאבקת חלבון אינטראקטיב פרטים בפנים אשמח אם אנשים שמבינים יעזרו !	KINGosher48	תזונה ותוספים	2	02-07-11 21:15
צריך ערכים לאבקת חלבון של צ'מפיון דחוף	robert7	תזונה ותוספים	8	01-11-08 21:30
חלבון ביצה ערכים תזונתיים	TooLy	תזונה ותוספים	4	21-04-08 17:17

07-08-12, 13:53	#2
shaych חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2012 צפה באלבומי התמונות של shaych הודעות: 181 גיל:: 25 עוסק ב:: היי-טק חדר כושר: בית	1. אכן אוכל שעובר הקפאה או בישול בחום גבוהה לאורך זמן מאבד מהערכים שלו אך במידה מועטה. 2. לחם מלא נחשב כפחממה מורכבת. 3. אם תינוק שותה אבקה כדי לגדול שבתוכה יש גם חלבון, אז גם אתה יכול לשתות שייק.