|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-11-08, 13:59 | #1 |
חבר פעיל
|
שיבולת שועל , הרבה שאלות !
יש לי הרבה שאלות על המוצר הזה , ואני צריך גם טיפים.
דבר ראשון 1] כמה קלוריות יש ב100 גרם שיבולת שועל לפני בישול 2] יש הבדל בין השיבול שועל שיש בסופר לשיבולת שועל שיש בחנות תבלינים? קניתי אחת ב8 שקל לקילו , ובסופר היה 15 שקל ל500 גרם. דבר שני אני צריך דרכים מהירות [ לא יותר מ10 דקות הכנה] להכין ארוחת בוקר מש"ש ושהארוחה תהיה מזינה. אין לי אבקת חלבון ואני ושעמתי ש"ש זה אחת ממקורות הפחמימה הכי טובים שיש. רציתי להתחיל לאכול את זה במקום לחם קל [ שהוא גם ממש יקר ] ניסיתי לדחוף לזה קקאו וחלב , לא יצא טעים , דחפתי לזה קינמון ופירות יבשים , לא היה טעים. יש למישהו מתכון מהיר וטוב? [ עד עכשיו הייתי אוכל 120 גרם פסטרמה , 5 פרוסות לחם קל , 20 אגוזי מלך , 2 ביצים , וירקות] שזה יוצא בערך 600 קלוריות עם 30 - 35 גרם חלבון. |