|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-07-11, 06:05
|
#21 |
|
חבר פעיל
|
לבחור שכתבת שלכול המשקולנים יש ביצים קטנות
מניין לך לדעת זאת? עשית להם בדיקה? |
|
|
|
21-07-11, 07:46
|
#22 |
|
חבר פעיל לעד
תאריך הצטרפות: Dec 2010
הודעות: 620
כללי:: מסה בכל הכוח
גיל:: 15
חדר כושר: הולמס פלייס
|
אני בן 15 ופעם עשיתי סקוואט על גובה 7 ואחרי חודשיים של אימונים ירדתי ל6 כי 7 היה גבוה מדי
|
|
|
|
|
21-07-11, 11:59
|
#23 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
יש אפילו מאמר על זה...למה למשקולנים אין היפרטרופיה משמעותית וביציים קטנות
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
21-07-11, 13:45
|
#24 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אנשים שלא מבינים על מה הם מדברים מצחיקים אותי |
|
|
|
|
|
21-07-11, 14:09
|
#25 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
22-07-11, 00:23
|
#26 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני גודל איתו דווקא יפה מאוד לרוחב....לא יודע מה עם אורך..
__________________
 Be Special ! |
|
|
|
|
|
22-07-11, 15:18
|
#27 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בקצרה ברמת העיקרון העצם מתארכת עד גיל 21-22 משהו כזה ולכן כאשר מרימים משקל כבד בלבד באופן יחסי הדבר גורם לדחיסה מוגברת של העצם כיוון שמסת העצמות והצפיפות עדיין לא נבנתה לחלוטין ולכן העצם עלולה להידחס עקב. העצם מגיע לצפיפות גבוה יותר בסביבות גיל 25 ככה שכל משקל המופעל על העצם לא יכול לגרום לשינוי מהותי במסה או במבנה העצמות. אבל שוב הדבר תלוי בהרבה גורמים ככה שלא ניתן לומר חד משמעית אבל יש סיכוי וסימוכין ממקורות שונים ברפואה שמי שיתעסק במשקלים כבדים בלבד לפני גיל 21 יש סיכוי שהוא איבד בגלל זה כמה סנטימטרים מהגובה הפוטנציאלי שהוא היה אמור להיות בו. |
|
|
|
|
|
22-07-11, 15:43
|
#28 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
תקרא כמה מחקרים ואז תכתוב,באמת כי אתה סתם פולט שטויות.. |
|
|
|
|
|
22-07-11, 15:55
|
#29 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ציטוט:
כלומר שמאימוני משקולות העצם שלך נבנת וניהית חזקה יותר ככה שזה רק עוזר לעצם להבנות יותר טוב |
|
|
|
|
|
22-07-11, 18:43
|
#30 |
|
חבר פעיל
|
לגבי עבודה מתונה זה נכון אבל לגבי עבודה עם משקלים כבדים עד כמה שאני יודע הנושא לא נבדק עדיין לעומק.
היה מחקר בארץ נראה לי שעשו לגבי עבודה מתונה ונמצא ללא השפעה שלילית על הגדילה. בכל מקרה יש השארות ודעות לפה ולשם כל אחד יעשה כפי רצונו. לגבי חוזק של העצם זה נכון אבל כיוון שהעצם בשלבי התארכות עדיין לא בטוח שזה יעשה טוב בעומסים כבדים מאוד להתארכות העצם זה יכול לגרום להאטה מסוימת אבל שוב אני לא רוצה להיגרר לויכוח סתמי... נערך לאחרונה על ידי gyman27, 22-07-11 בשעה 18:50. |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| האם אני הורס את החלבון | אופטימוס_פריים | תזונה ותוספים | 7 | 01-01-10 15:49 |
| שאלה שמטרידה אותי, לימון? הורס את החלבונים? | IdanPro | תזונה ותוספים | 6 | 29-10-08 15:35 |
| שאלה , האם ספורט במהלך היום הורס את האימון במכון? | ilayzror | אימונים | 6 | 12-09-08 02:02 |
| קטע הורס על בוש | tom5 | פיתוח גוף-כללי | 0 | 28-07-07 19:14 |
תצוגה לינארית
