|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-11-16, 15:25 | #1 |
חבר מתחיל
|
צריכת גיינר וקריאטין במסה
אהלן, אני בן 22 1.78 שוקל 69. כרגע במסה אחרי גיינר אחד ותפריט יפה עליתי 4 ק"ג
כרגע רוצה לקנות עוד גיינר ולשלב גם קריאטין- האם שניהם הולכים ביחד בלי בעיות ? ובנוסף רוצה לקבל עוד פעם מילה לגבי תקופת העמסה של קריאטין למרות שקראתי אין סוף. (כמה זמן להעמיס והאם 5 ק"ג או יותר) תודה מראש חברים |
08-09-18, 12:05 | #2 |
חבר מתחיל
|
אתה מתכוון 5 מ"ג, שניהם הולכים ביחד בלי בעיה זה אפילו רצוי, לפי מה שהבנתי הגיעו למסקנה שאין צורך יותר בתקופת העמסה והפסקה ואתה יכול לצרוך את הקריאטין בלי הפסקה
|
28-04-19, 23:34 | #3 |
חבר מתחיל
|
היתי משלב בזמנו גיינר וקריאטין, בית תקופות הגדילה הטובות שהיו לי.
|
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
צריכת גיינר לצורך עלייה במשקל (ללא אימונים) | bensal | תזונה ותוספים | 1 | 15-04-14 20:56 |
רוטינה של צריכת גיינר - חוות דעת. | JosephMerrick | תזונה ותוספים | 5 | 02-04-14 09:47 |
צריכת גיינר ללא אימונים | snirf | תזונה ותוספים | 0 | 17-09-13 19:45 |
גיינר + קריאטין לעלייה מהירה במסה | nion | תזונה ותוספים | 4 | 05-06-13 18:55 |
מה אתם אומרים על חלוקה של צריכת גיינר? | RoyGush | תזונה ותוספים | 2 | 23-09-08 15:44 |