חשיבות ספיגה מהירה

roi8 · 19-02-11, 18:21

היי,
רציתי לדעת אם יש חשיבות לצריכת אבקת חלבון מי גבינה לאחר האימון בגלל ספיגתו המהירה יותר?
מאשר לאכול טונה נגיד שהספיגה של איטית יותר ..
תודה מראש

**גל ציון-פור** · 22-02-11, 16:12

לא ממש.
אם כי לחלבון מי-גבינה יתרונות אחרים על פני טונה (ערך ביולוגי של חלבון וכספית).
בברכה
גל

!Demon! · 22-02-11, 17:31

אם כבר יכול להיות יתרון אם תצרוך אותה כחצי שעה לפני האימון...
כמובן אם אכלת ארוחה טובה לפני חלבון+ פחמימה בכמות סבירה (שזה עדיף) אז אפשר לותר על האבקה...

אגב גל, לגבי הכספית אתה יודע אולי עד כמה בטונה שבארץ זה משמעותי?

**גל ציון-פור** · 22-02-11, 17:39

לדעתי הסכנה האמיתי טמונה בטונה מהים ולא מטונה שגודלה בבריכות.
הבעיה היא שעל האריזה זה אף פעם לא מצויין.
לכן אי אפשר לדעת כמה זה משמעותי ולכן מומלץ כרגע להפחית את השימוש (לפחות לא על בסיס יומי).
בברכה
גל

!Demon! · 22-02-11, 17:48

ציטוט:

פורסם במקור על ידי גל ציון-פור

לדעתי הסכנה האמיתי טמונה בטונה מהים ולא מטונה שגודלה בבריכות.
הבעיה היא שעל האריזה זה אף פעם לא מצויין.
לכן אי אפשר לדעת כמה זה משמעותי ולכן מומלץ כרגע להפחית את השימוש (לפחות לא על בסיס יומי).
בברכה
גל

תודה , בקיצור הלך עליי

19-02-11, 18:21	#1
roi8 חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Feb 2011 צפה באלבומי התמונות של roi8 הודעות: 18	חשיבות ספיגה מהירה היי, רציתי לדעת אם יש חשיבות לצריכת אבקת חלבון מי גבינה לאחר האימון בגלל ספיגתו המהירה יותר? מאשר לאכול טונה נגיד שהספיגה של איטית יותר .. תודה מראש

22-02-11, 16:12	#2
גל ציון-פור דיאטן קליני וספורט תאריך הצטרפות: Feb 2009 צפה באלבומי התמונות של גל ציון-פור הודעות: 1,307 גיל:: 31	לא ממש. אם כי לחלבון מי-גבינה יתרונות אחרים על פני טונה (ערך ביולוגי של חלבון וכספית). בברכה גל __________________ דיאטן קליני וספורט B.Sc RD בוגר החוג למדעי התזונה - המרכז האוניברסיטאי אריאל שבשומרון. בוגר קורס תזונת ספורט מטעם הדסה אופטימל - מכון וינגייט מדריך חד"כ מוסמך - מכון וינגייט אחראי תחום תזונה בחברת ישראלבודי ניתן לפנות אלי ישירות במייל galzp@israelbody.org או בפייסבוק https://www.facebook.com/galzpdiet?ref=hl

22-02-11, 17:39	#4
גל ציון-פור דיאטן קליני וספורט תאריך הצטרפות: Feb 2009 צפה באלבומי התמונות של גל ציון-פור הודעות: 1,307 גיל:: 31	לדעתי הסכנה האמיתי טמונה בטונה מהים ולא מטונה שגודלה בבריכות. הבעיה היא שעל האריזה זה אף פעם לא מצויין. לכן אי אפשר לדעת כמה זה משמעותי ולכן מומלץ כרגע להפחית את השימוש (לפחות לא על בסיס יומי). בברכה גל __________________ דיאטן קליני וספורט B.Sc RD בוגר החוג למדעי התזונה - המרכז האוניברסיטאי אריאל שבשומרון. בוגר קורס תזונת ספורט מטעם הדסה אופטימל - מכון וינגייט מדריך חד"כ מוסמך - מכון וינגייט אחראי תחום תזונה בחברת ישראלבודי ניתן לפנות אלי ישירות במייל galzp@israelbody.org או בפייסבוק https://www.facebook.com/galzpdiet?ref=hl

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
[שאלה] חלבון על ספיגה איטית	דור דהאן :)	תזונה ותוספים	8	20-05-08 23:09
ספיגה של אבקת חלבון	Ido	תזונה ותוספים	8	12-01-08 22:07
מהירות ספיגה	Roei	תזונה ותוספים	7	06-11-07 13:23
ספיגה של חלבון בארוחה אחת	gozal	תזונה ותוספים	9	19-07-07 10:58
חלבון בעל ספיגה מהירה	Dino Psaras	תזונה ותוספים	11	18-11-06 21:37

22-02-11, 17:31	#3
!Demon! חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של !Demon! הודעות: 4,563 כללי:: 179\95 גיל:: 21 עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני חדר כושר: Pride	אם כבר יכול להיות יתרון אם תצרוך אותה כחצי שעה לפני האימון... כמובן אם אכלת ארוחה טובה לפני חלבון+ פחמימה בכמות סבירה (שזה עדיף) אז אפשר לותר על האבקה... אגב גל, לגבי הכספית אתה יודע אולי עד כמה בטונה שבארץ זה משמעותי?