|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
12-01-07, 16:46
|
#1 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ד.א אם יש למישהו הצעות או שיפורים לארוחת בוקר אני ישמח לשמוע :]
|
|
|
|
12-01-07, 16:55
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
כוס וחצי של ברנפלקס או 6 כפות ש"ש עם יוגרט
יוצא: 41 גרם פחמימת 9 גרם שומן 17 גרם חלבון סה"כ 268 קלוריות |
|
|
|
|
12-01-07, 20:17
|
#3 |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
אני קם ובד"כ אוכל 1-2 קוטג'ים, בהתאם לכמה שיעורים יש לי באותו יום.
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
12-01-07, 20:48
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
קוטג' \ ש"ש \ ביצים או את כל הדברים שהחברה פה אוכלים.. אני מעדיף להיות שמן ושחיף ולא לגעת בדברים האלו בבוקר.
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים) |
|
|
|
|
|
12-01-07, 21:51
|
#5 | |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
12-01-07, 21:53
|
#6 | |
|
מנהל ראשי
|
ציטוט:
ב-2 שלוקים אתה מכניס 30 גרם. |
|
|
|
|
|
12-01-07, 21:58
|
#7 |
|
מנהל ראשי
|
בערך 500 גרם שיבולת שועל + סקופ ורבע חלבון + חלב 1% ולפעמים גם בננה או פרי אחר אם יש בבית.
|
|
|
|
|
12-01-07, 22:02
|
#8 | |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
12-01-07, 21:18
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
אקטימל 100מ"ל
חלב 1 % 200מ"ל יוגורט 0 % - יופלה 1 שיבולת שועל קווקר 16ג' 2 אומגה 3 293 קלוריות 23 חלבון 31 פחממות 8 שומן
__________________
|
|
|
|
|
13-01-07, 13:45
|
#10 | |
|
חבר חדש-אזהרה 1
|
ציטוט:
פעם גם אני שתיתי אקטימל אבל הפסקתי עם זה. מה אתה אומר? |
|
|
|
|
|
13-01-07, 13:49
|
#11 |
|
מנהל ראשי
|
אקטימל זה חרטא.
למדנו על זה בקורס תזונה, זה יכול להועיל רק אם יש לך מחלה קלינית וחוסר בחיידקים טובים. לבן אדם רגיל זה לא ישפיע בכלל, לבן אדם עם בעיה בריאותית מסויימת שבאה לידי ביטוי בחוסר חיידקים טובים זה יכול לעזור. |
|
|
|
|
13-01-07, 14:11
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
מדריך חדר כושר בריאות ותזונה ,מוסמך מטעם וינגייט. 
|
|
|
|
|
|
14-01-07, 18:03
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
|
|
|
14-01-07, 20:59
|
#14 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ברונכיט
חחחחח סתם :s |
|
|
|
|
12-01-07, 22:17
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
גם אם זה אחרי בישול זה יוצא לפחות 200-250 גרם לפני בישול שזה מינימום 120 גרם פחממה רק בארוחת בוקר שזה עדיין כמות מסחרית
|
|
|
|
|
12-01-07, 22:46
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
60 גרם שיבולת שועל(ממחרתיים אני יתחיל לאכול 100)
300 מ"ל חלב בננה וביום בלי אימון אז גם אבקת חלבון
__________________
להיות או לא להיות זאת השאלה  
|
|
|
|
|
13-01-07, 01:07
|
#17 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
תגידו הש"ש הזה זה טעים שזה מבושל בכלל? מישהו יכול להביא לזה מתכון משו?
|
|
|
|
|
13-01-07, 01:10
|
#18 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
13-01-07, 09:58
|
#19 |
|
חבר פעיל
|
1 אקטימל
חצי סקופ כוס חלב 50 גרם שיבולת שועל חצי קופסאת קוטג חצי אחוז בננה 1 מולטי ויטמין 1אומגה 3 2 תמרים
__________________
מדריך חדר כושר בריאות ותזונה ,מוסמך מטעם וינגייט.
|
|
|
|
|
13-01-07, 11:17
|
#20 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
