|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-05-11, 21:24 | #1 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2011
הודעות: 95
כללי:: מראה מראה שעל הקיר, מי הרוסי הלבן בכל העיר?
עוסק ב:: גיוסים!
|
תפריט לחיטוב + שאלה לגבי העמסות
|
14-05-11, 21:25 | #2 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2011
הודעות: 95
כללי:: מראה מראה שעל הקיר, מי הרוסי הלבן בכל העיר?
עוסק ב:: גיוסים!
|
אגב משקל נוכחי 72 ק"ג א.ש ~16%.
|
14-05-11, 22:17 | #3 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2011
הודעות: 95
כללי:: מראה מראה שעל הקיר, מי הרוסי הלבן בכל העיר?
עוסק ב:: גיוסים!
|
רוצה לעשות את זה כמו שצריך מת כבר לחזור לאסאס! כל תגובה תתקבל בברכה.
|
15-05-11, 17:49 | #4 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,541
כללי:: אורי
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל ב8200
חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב
|
נראה לי קצת מדי קלוריות להתחלה של החיטוב, אחר כך לא יהיה לך מאפה להוריד. תוסיף עוד קצת פחמימה ותוריד אחרי שבועים~חודש של חיטוב.
איך האוכל הזה מתחלק לארוחות? זה נראה שיש פה ממש קצת אוכל.
__________________
|
15-05-11, 18:02 | #5 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2011
הודעות: 95
כללי:: מראה מראה שעל הקיר, מי הרוסי הלבן בכל העיר?
עוסק ב:: גיוסים!
|
ביצים + ברנפלקס = בוקר
אורז + חזה עוף = צהריים קוטג' + לחם = לפני אימון (בערב) הטונה הראשונה היא בעצם שייק חלבון וזה בא אחרי האימון וטונה + שמן זית ארוחה אחרונה ביום. |
15-05-11, 20:24 | #6 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2011
הודעות: 95
כללי:: מראה מראה שעל הקיר, מי הרוסי הלבן בכל העיר?
עוסק ב:: גיוסים!
|
זה חיטוב ראשון, בשביל מה זה נחוץ בדיוק להתחיל מגרעון קטן ואז להגדיל?
וגם בקשר להעמסות אם אפשר תגובה! |
15-05-11, 20:27 | #7 |
חבר פעיל
|
על כמה קלוריות הייתה בניטרלי?
|
15-05-11, 20:27 | #8 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2011
הודעות: 95
כללי:: מראה מראה שעל הקיר, מי הרוסי הלבן בכל העיר?
עוסק ב:: גיוסים!
|
~2200
|
15-05-11, 21:09 | #9 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2011
הודעות: 95
כללי:: מראה מראה שעל הקיר, מי הרוסי הלבן בכל העיר?
עוסק ב:: גיוסים!
|
טוב היועץ הזה העיף לי את הדיון לסוף העמוד אז עוד הקפצה קטנה, אם אפשר תגובה אני לא רוצה להתחיל משטויות!
|
16-05-11, 05:57 | #10 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2011
הודעות: 95
כללי:: מראה מראה שעל הקיר, מי הרוסי הלבן בכל העיר?
עוסק ב:: גיוסים!
|
????????????
|
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
שאלה|תפריט חלבונים לחיטוב | yosi144 | תזונה ותוספים | 1 | 19-06-10 12:57 |
[שאלה] 2 העמסות בשבוע? | DanD | תזונה ותוספים | 5 | 23-05-09 11:24 |
שאלה - העמסות | manzor | תזונה ותוספים | 7 | 08-03-09 17:08 |
שאלה|חיטוב חבר-העמסות | bodybuilding4everr | תזונה ותוספים | 20 | 13-12-08 13:58 |
שאלה לגבי תפריט לחיטוב לבן אדם השוקל 65 | DarkGulis | פיתוח גוף-כללי | 4 | 28-06-07 16:53 |