|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-04-07, 14:27 | #1 |
חבר פעיל
|
שאלה היפוטתית בנושא תזונה בחיטוב.
הייתי שמח לדעת, אם בהנחה שאני בחיטוב, ולדוגמא יצא שאכלתי בבוקר קוספת קוטג', ואחרי כן לצורך הדוגמא, מנה של חומוס ופיתה. אם במהלך היום אני אצמצם בפחמימות בשאר הארוחות, ולא אוכל יותר שומנים במהלך היום ואשאר ככה במאזן קלורי שלילי, האם בעצם לא תהיה שום פגיעה בתהליך של החיטוב? מקווה שהבנתם את השאלה.
כי אם זה באמת נכון, אז אפשר בימים שלא מתאמנים ולא צריך הרבה אנרגיה, לאכול בבוקר-צהריים איזה בורקס (גם כן, רק דוגמא. [דוגמא לא כלכך טובה כי יש בבורקס המון שומן]) ואז במהלך היום כמעט ולא לאכול פחמימות ואז למרות הצ'יט, להשאר במאסן קלורי שלילי וכך לא לפגוע בכלל בחיטוב. אני חוזר, השאלה והדוגמאות היו רק להמחשה בלבד. אני שואל מבחינה עקרונית. (למרות שהקטע עם החומוס באמת קרה לי :p)
__________________
חיטוב 2007 נתונים התחלתיים: משקל: 76, היקף טבור: 86.5, אחוז שומן: 22% לפני אחרונה אצל גיל (8 ביולי, 2007): משקל: 70, היקף טבור: 79, אחוז שומן: 14% לאחרונה אצל גיל (16 באוגוסט, 2007): משקל: 67.7, היקף טבור: 75, אחוז שומן: 12.5% יאללה עוד קצת כוסעמק. בסוף החיטוב - תמונות, פאטי נחשף. :P סבלנות! |
21-04-07, 14:29 | #2 |
Banned
|
מבחינה תאורתית כן , מבחינה מעשית תלוי איך הגוף שלך מגיב לזה ואיך הוא מסתדר עם המרכיבים במזונות שהזכרת.
ד"א בבורקס יש לא מעט פחמימות ונתרן מה שסופח לא מעט נוזלים , הקטע שאם אתה עושה דיאטת דלת פחמימות אתה בעצם ממלא מאגרי גליקוגן ככה שאם תתחיל לעשות את זה כל יומיים תוצאות בהתאם , אבל אם תשמור על יחס של חלבון/פחמימה/שומן לדעתי אין בעיה |
21-04-07, 14:30 | #3 |
חבר VIP - חבר יהלום
|
לא הבנתי כלום
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
21-04-07, 14:34 | #4 | |
Banned
|
ציטוט:
"גם אם תאכל 2 חבילות שוקולד כל היום ותשאר במאזן שלילי תרד במשקל" |
|
21-04-07, 14:36 | #5 | |
מנהל ראשי
|
ציטוט:
__________________
איש חכם פעם אמר: אתה לא בונה את הגוף שלך בחדר כושר, אלא במטבח. Email: shlomik@israelbody.org |
|
21-04-07, 14:37 | #6 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 941
עוסק ב:: לעשות כסף באינטרנט - הכנסה פסיבית
|
אני חושב שקראתי פה באחד המאמרים באתר שאם בארוחה אחת אוכלים יותר מבשאר הארוחות זה יכול להשמין... בכל מקרה אני מציע להתרחק מהצ'יט הזה כי זה יכול לגרום לך בסוף לנסות עוד ועוד לוותר לעצמך ובסוף להרוס את התפריט
__________________
"In a place there is life... there is Bodybuilding" קורס תוכניות שותפים במחיר מצחיק ! כסף באינטרנט |
21-04-07, 14:38 | #7 |
חבר פעיל
|
אז תתעלמו מהדוגמא של הבורקס. אני מדבר על החומוס, שזה באמת קרה לי, וגם בחומוס יחסית יש שומן בריא.
נ.ב, אני מזכיר. זה לא שעכשיו אני אחתיל כל יום בחיטוב לדפוק חומוס על הבוקר או משהו. פשוט רק רציתי לדעת. אני יודע שזה לא מצב אידיאלי, אבל עדיין.
__________________
חיטוב 2007 נתונים התחלתיים: משקל: 76, היקף טבור: 86.5, אחוז שומן: 22% לפני אחרונה אצל גיל (8 ביולי, 2007): משקל: 70, היקף טבור: 79, אחוז שומן: 14% לאחרונה אצל גיל (16 באוגוסט, 2007): משקל: 67.7, היקף טבור: 75, אחוז שומן: 12.5% יאללה עוד קצת כוסעמק. בסוף החיטוב - תמונות, פאטי נחשף. :P סבלנות! |
21-04-07, 14:39 | #8 | |
מנהל ראשי
|
ציטוט:
__________________
איש חכם פעם אמר: אתה לא בונה את הגוף שלך בחדר כושר, אלא במטבח. Email: shlomik@israelbody.org |
|
21-04-07, 14:41 | #9 |
חבר פעיל
|
אז כל עוד אכלתי חומוס ביתי (שזה באמת מה שקרה) ובמהלך היום קיצצתי בפחמימות ובשומנים ונשארתי על מאזן שלילי, אין לזה שום השפעה?
__________________
חיטוב 2007 נתונים התחלתיים: משקל: 76, היקף טבור: 86.5, אחוז שומן: 22% לפני אחרונה אצל גיל (8 ביולי, 2007): משקל: 70, היקף טבור: 79, אחוז שומן: 14% לאחרונה אצל גיל (16 באוגוסט, 2007): משקל: 67.7, היקף טבור: 75, אחוז שומן: 12.5% יאללה עוד קצת כוסעמק. בסוף החיטוב - תמונות, פאטי נחשף. :P סבלנות! |
21-04-07, 14:48 | #10 | |
מנהל ראשי
|
ציטוט:
__________________
איש חכם פעם אמר: אתה לא בונה את הגוף שלך בחדר כושר, אלא במטבח. Email: shlomik@israelbody.org |
|
21-04-07, 16:52 | #11 |
חבר פעיל
|
באופן היפוטתי אתה יכול גם להכניס שוקולד לתפריט החיטוב שלך ולקצץ אץ זה מהפחמימות והשומנים...
רק שהשומן הרווי שם לא יעשה טוב לחיטוב, וחוץ מזה כשאתה על כל כך קצת קלוריות לא היית רוצה לבזבז חצי מזה על איזה 100 גרם שוקולד...
__________________
|