איך אני יכול לשלב בין אבקת חלבונים וקריאטין?

roniy · 29-05-07, 17:59

אז ככה ... עכשיו אני לוקח אבקת חלבונים . אני לוקח אותה בבוקר ואחרי האימון .

1) שווה לי לקחת אותה גם לפני האימון או במקום אחרי האימון לקחת לפני האימון ?

ועוד שאלה אני רוצה לקנות עכשיו קריאטין . אני אקנה או BSN NO-Xplode או BSN Nitrix

אז איך אני אוכל לשלב בין הקריאטין והאבקת חלבונים .

יש לציין שאני לא רוצה לעשות את ההעמסה של הקריאטין .

הייתי רוצה לקחת את זה פעם ביום או פעמיים מקסימום. מה אתם אומרים זה שווה ?

יעני אני אקח פעם ביום במשך 6 שבועות ואז אני אפסיק לחודש ואז אני אתחיל עוד פעם.
כדאי לעשות את זה ??

ואפשר בערך איזה תפריט של האבקת חלבונים והקריאטין איך הייתם לוקחים את זה ? יעני במשך היום ??

והמטרה שלי היא עלייה במסת שריר.

תודה מראש.

29-05-07, 17:59	#1
roniy חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Sep 2006 צפה באלבומי התמונות של roniy הודעות: 7	איך אני יכול לשלב בין אבקת חלבונים וקריאטין? אז ככה ... עכשיו אני לוקח אבקת חלבונים . אני לוקח אותה בבוקר ואחרי האימון . 1) שווה לי לקחת אותה גם לפני האימון או במקום אחרי האימון לקחת לפני האימון ? ועוד שאלה אני רוצה לקנות עכשיו קריאטין . אני אקנה או BSN NO-Xplode או BSN Nitrix אז איך אני אוכל לשלב בין הקריאטין והאבקת חלבונים . יש לציין שאני לא רוצה לעשות את ההעמסה של הקריאטין . הייתי רוצה לקחת את זה פעם ביום או פעמיים מקסימום. מה אתם אומרים זה שווה ? יעני אני אקח פעם ביום במשך 6 שבועות ואז אני אפסיק לחודש ואז אני אתחיל עוד פעם. כדאי לעשות את זה ?? ואפשר בערך איזה תפריט של האבקת חלבונים והקריאטין איך הייתם לוקחים את זה ? יעני במשך היום ?? והמטרה שלי היא עלייה במסת שריר. תודה מראש.