|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-01-08, 18:10
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
חטיף חלבון-יש תמונה
כמו שאמרתי אני קניתי כמה חטיפי חלבון כאלו ורציתי לדעת אם אני יכול לקחת אותם אחרי אימון והם מספיק טובים שיספקו לי את הפחמימות והחלבונים שאני צריך.
אני בן 15 גובה 174 משקל 52-53  |
|
|
|
14-01-08, 18:16
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
כן זה בסדר מן הסתם החטיף הוא התחליף לאבקה איכשהו...
הייתי מציע לך לקחת אפילו אחד וחצי ככה שיצא לך 24 גרם חלבונים במנה של חטיף וחצי... כמובן תשלב את זה עם התפריט כי לא חסר קלוריות בחטיף וחצי וגם שומנים... שלא תיהיה בפלוס גדול מד של שטויותי ואז תעלה בצורה לא נקייה סתם..
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
|
14-01-08, 18:19
|
#3 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
14-01-08, 18:22
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 873
גיל:: 22
חדר כושר: הולמס פלייס באר שבע
|
וואוו !!!
זה חטיף מעפאן ! מתוך 36 גרם פחמימה בחטיף 25 גרם מתוכם זה סוכר !? אל תיגע בזה . כמה עלה לך כל חטיף ? אם זה 5 שקל אז זה סביר..אבל אם שילמתי 15 שקל זה כבר עצוב .
__________________
מה ? |
|
|
|
|
14-01-08, 18:26
|
#5 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
לא אין שום סיבה שתעלה מלוכלך... אתה כרגע בגדר שחיף אם אתה תעלה עלייה נקייה זה יהיה לך פצצה כמובן אין דבר כזה עלייה שכולה נקייה אבל די נקייה.. ם תעלה מלוכלך זה יהיה שומן ותחשב שמן וזה ממש לא נוח ואתה גם לא רוצה בזה תאמין לי... תקרא קצת מאמרים על תזונה ותבין הכל תכין לעצמך תפריט טוב תביא אותו לפה תשלב את החטיף וחצי אחרי אימון ותעלה במסה כמו בן אדם נורמלי :] שיהיה בהצלחה!
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
|
|
14-01-08, 18:26
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
יש לי כמה כאלו אני יותר מעדיף אותם לפני אימון בגלל הסוכר והמעט חלבון..
והוא עלה 9 שקל אז זה לא כזה נורא והוא טעיםםםםםםםםם!
__________________
|
|
|
|
|
14-01-08, 18:30
|
#7 |
|
חבר מתחיל
|
לי הוא עלה 8 שקל.
אתם ממליצים לקנות אחר אם יותר חלבון ופחות קלוריות או מה? |
|
|
|
|
14-01-08, 18:32
|
#8 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
יותר יעיל יותר נוח ויותר טוב... אם אתה לא יכול אז כן תנסה לקנות אחד עם יותר חלבון כי 16 בחטיף זה כלום... תכנס לחנות של האתר וחפש את החטיף שלהם ותראה אם יש לכם במכון או משהו אחד כזה חטיף מעולה יש להם כאן...
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
|
|
14-01-08, 18:33
|
#9 |
|
חבר מתחיל
|
ההורים שלי לא מסכימים לי לקנות אבקה הם חושבים שזה מזיק וזה הכל כימיה.
כי הם שאלו כמה רופאים והרופאים הסתומים אמרו שזה זבל ומזיק |
|
|
|
|
14-01-08, 18:35
|
#10 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
תבוא להורים שלך בגישה של ילד בוגר ותסביר להם שנכון זה מזיק אבל רק אם לוקחים בכמויות תראה להם את המרכיבים שיבינו שזה לא פוגע ותסביר להם שהדבר היחידי שפוגע זה רק אם לוקחים כמות גדולה של חלבון וגם אם תקח שתי כפות הגשה ביום ויותר זה לא כמות גדולה... תסביר להם גם שאם תאכל 7 קוטג ביום זה יפגע בך בדיוק כמו החלבון ובקיצור אין הבדל בין קוטג לאבקה... אם לא הבנת אני אנסה להביא לך מאמר פשוט...
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
|
|
14-01-08, 19:07
|
#11 | |
|
Guest
|
ציטוט:
תבינו כל אלה שחושבים שזה פוגע זה הוכח שזה לא פוגע אלא אם כן מלכתחילה יש לך בעיה בכליות שזה כבר סיפור אחר.. |
|
|
|
|
14-01-08, 19:14
|
#12 | |
|
מנהל ראשי
|
ציטוט:
תאחלס גם לא אחרי אימון זה לא מה שיעשה את ההבדל,אלא אם כן כל התפריט שלך הוא סוכרים פשוטים מה שאני בספק. |
|
|
|
|
|
14-01-08, 19:16
|
#13 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
והוא גם אמר שיש שם חומרים שיכולים להרוס לי את האשכים |
|
|
|
|
|
14-01-08, 19:47
|
#14 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 824
גיל:: 17
עוסק ב:: תיכוניסט
חדר כושר: ספורטק 2000 נתניה
|
ציטוט:
 בכל מקרה החטיף הזה,לא נראה לי משהו בכלל:S יותר מדי סוכרים וגם 9 שקל לא שווה בכלל ל-16 גרם חלבון אתה צריך 2 כאלה אחרי אימון ו-16 שקל רק בשביל זה לא שווה:S אם לא מרשים לך אבקה אז תסתפק בינתיים בטונה על בסיס מים או קוטג' אחרי אימון זה יניב לך כמעט 30 גרם חלבון וזה עולה גג 5 שקל  |
|
|
|
|
|
14-01-08, 20:25
|
#15 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
אז כמות גדולה של חלבונים יכולה לפגוע בכליות בין אם יש לך בעיה מלכתחילה או לא... בכל מקרה זה לא משנה אם זה לא פוגע גם אם זה כמות גדולה זה רק יותר טוב...
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
|
|
15-01-08, 07:17
|
#16 |
|
חבר מתחיל
|
אני והלך לקנות אז חטיפים אחרים.
כמה חלבונים לקנות בהם? |
|
|
|
תצוגה לינארית
