|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-10-09, 23:26
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
מקבץ של שאלות אני חדש בתחום
אני מתאמן שלושה חודשים ואני רזה אני בן 19 ושוקל 56 עליתי ב2 קילו עד עכשיו אני מתאמן 4 פעמים בשבוע בצורה הזאת אימון א' : חזה 3 תרגילים בכל תרגיל 3 סטים של 9 חזרות
יד קדמית 3 תרגילים בכל תרגיל 3 סטים 8 חזרות רגלים 4 תרגילים 3 סטים חזרות תלוי לא קבוע אימון ב':כתפים 3מתרגילים 3 סטים של 9 חזרות גב כנ"ל יד אחרוית 2 סטים 8 חזרות כל אימון פעמיים בשבוע יום ראשון שלישי חמישי ושישי אני אוכל טונה דקה אחרי האימון ואוכל פחמימות לפני אני ממש רוצה להתנפח ולעצב את הגוף אבל בשלוש חודשים לא זז הרבה יש טיפה הבדל לא רציני חשבתי אולי אני עובד לא נכון אולי יותר מידי קצת מידי מה דעתכם? |
|
|
15-10-09, 00:17
|
#2 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
תקרא מה כתבתי לך בפורום אימונים
אני נועל את הפוסט כי יש כפילות
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
תצוגה לינארית
