|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-02-11, 17:44
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה| במה תה ירוק עוזר?
קראתי בכתבה הזאת על השורפי שומן שהייתה ב y net
והיה שם את החומרים שמכניסים לשם בינייהם קפאין ותה ירוק קפאין אני כבר יודע עליו הרבה אבל תה ירוק מה עושה?(חוץ מזה שיש גם בו רמה מסויימת של קפאין) הסבירו שם כל מיני דברים במונחים שלא מובנים לי "תה ירוק (Green Tea) תה ירוק מכיל כמויות גבוהות של חומרים הנקראים פוליפנולים, ואם רוצים לדייק, תת-משפחה שנקראת קטכינים. לקטכינים בתה הירוק יש השפעה מגבירת תרמוגנזה בגוף האדם. תה ירוק מכיל גם קפאין, שבעצמו משפיע על התרמוגנזה, כפי שתואר קודם לכן. מנגנוני הפעולה של התה הירוק הם הגברת משך פעולתם של האדרנלין והנוראדרנלין, ובנוסף כל מנגנוני הפעולה של הקפאין. מחקרים מראים שהשפעתו של התה הירוק על הגברת התרמוגנזה גדולה יותר מהשפעתו של קפאין בכמויות זהות. בנוסף, התה הירוק נמצא יעיל בתחזוקת המשקל הנמוך, לאחר ההרזיה. כלומר, בשילוב עם צריכה קלורית נמוכה, הוא מונע עליה הדרגתית חזרה במשקל. בטיחות השימוש בתה ירוק: בתרבות הסינית והיפנית נעשה שימוש בתה ירוק במשך אלפי שנים. נכון להיום לא נמצאה כל תופעת לוואי לשימוש בתה ירוק, והוא נחשב בטוח לשימוש." |
|
|
|
15-02-11, 21:47
|
#2 |
|
דיאטן קליני וספורט
|
אני אנסה להסביר מה כתבתי, מקווה שזה יהיה ברור יותר :-)
פוליפנולים/קטכינים הם חומרים (אנטיאוקסידנטים- נוגדי חמצון) שנמצאים בתה הירוק. תוכל לקרוא באינטרנט בהרחבה על היתרונות שבהם. תרמוגנזה - תהליך ויסות החום בגוף האדם. תהליך זה גורם בין היתר להוצאה מוגברת של אנרגיה (קלוריות). אדרנלין ונוראדרנלין - שני חומרים (הורמון ונוירוטרנסמיטור) שיש להם תפקיד בהגברת התרמוגנזה (ההוצאה הקלורית) בגוף האדם. בקצרה - תה ירוק יעשה את מה שהקפאין יעשה, רק בצורה יעילה ואפקטיבית יותר. הכי טוב זה לשלב בין השניים. בברכה גל
__________________
דיאטן קליני וספורט B.Sc RD בוגר החוג למדעי התזונה - המרכז האוניברסיטאי אריאל שבשומרון. בוגר קורס תזונת ספורט מטעם הדסה אופטימל - מכון וינגייט מדריך חד"כ מוסמך - מכון וינגייט אחראי תחום תזונה בחברת ישראלבודי ניתן לפנות אלי ישירות במייל galzp@israelbody.org או בפייסבוק https://www.facebook.com/galzpdiet?ref=hl |
|
|
|
|
16-02-11, 14:40
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
תודה רבה עכשיו הבנתי d:
|
|
|
|
|
16-02-11, 15:03
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
וואי מגניב אני שותה די הרבה תה ירוק, יש לנו קטע במשפחה שכולם חולים על התה הזה :p
אז אם זה גם עוזר וגם טעים למה לא  |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה בקשר לאימונים וכמה זה עוזר בכוח פיזית.. | The-One | פיתוח גוף-כללי | 37 | 16-11-08 00:03 |
| שאלה קפה שחור לפני אימון באמת עוזר לכם?. | The-One | פיתוח גוף-כללי | 15 | 30-10-08 19:53 |
| יש לי מעבד 64 bit איך זה עוזר לי ? | Psychopath | פיתוח גוף-כללי | 5 | 13-10-07 22:16 |
| אז באמת למה זה לא עוזר??????!!!!!!!!? | אבישי | פיתוח גוף תחרותי | 20 | 29-05-07 22:52 |
תצוגה לינארית
