|
פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-12-16, 14:24 | #11 |
חבר פעיל
|
אימון יחסית קל, 80% מהאופנר ל3*3
סקוואט: 60, 100, 120, 140, 160ק"ג 3*3 דדליפט: 60, 100, 140, 160, 185ק"ג 3*3 בנצ' פרס עם עצירה על החזה: 60, 80, 100, 110ק"ג 3*3 בהמלצתו של אושר סופטי, הכל הרגיש די קל ולא קשה בכלל. כנראה ננסה לדחוף עוד אימון אחד בתחילת שבוע הבא וזהו זה עד התחרות. בסה"כ אימון קטלני ביותר! |
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
ביקורת המשך התקדמות אימונים תפריט תזונה+אימונים | בובדילן94 | אימונים | 25 | 20-01-10 17:57 |
4 חודשים של אימונים , אחרי חזרה של שנה + בלי אימונים . | talvolik | גלריות הגולשים | 16 | 07-12-09 22:55 |
תפריט אימונים לשני אימונים ביום... | freepsider | תזונה ותוספים | 8 | 09-04-09 23:41 |
שאלה| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע | sonic | אימונים | 3 | 06-02-09 12:29 |
דיון|אימונים בתדירות גבוהה לעומת אימונים כמו abcde | bodybuilding4everr | אימונים | 5 | 05-12-08 17:58 |