ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > תזונה ותוספים

תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 23-03-15, 12:32   #1
aldo
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Mar 2015
הודעות: 2
ברירת מחדל שאלה לגבי תוספי תזונה

היי חברים, אני חדש פה,
מקווה שאני שואל במקום הנכון

בדיוק קיבלתי את ההזמנה שלי מiherb שכוללת
msm (אבקה, מתכנן לקחת בסביבות ה-5 גרם ביום ב-2 מנות)
ברזל (18 מ"ג)
נחושת (2 מ"ג)
ואבץ (50 מ"ג)

בעיקרון את רוב התשובות כבר קיבלתי בפורום אחר מחול אבל יש עוד דבר אחד שגם אחרי חיפוש באינטרנט לא מצאתי תשובה חד משמעית -

בעיקרון מי שלא יודע - ברזל נחושת ואבץ שלושתם נספגים ע"י אותם רצפטורים במעיים,
מה שאומר שאם לוקחים אותם ביחד הם מתחרים והספיגה של כולם בגוף יורדת, אז כדאי להפריד את הצריכה שלהם
לדוגמה ברזל אני לוקח בבוקר, יחד עם אוכל שאני משלב בו ויטמין c איכשהו (מלימון או פרי חמוץ אחר) שמגביר את הספיגה שלו,
אבץ אני לוקח בלילה לפני השינה ויחד עם אימון קצר של פושאפס ומישקולות,
מה שנשאר זה הנחושת

הבעיה היא שאי אפשר לשלב אף אחד עם אף אחד עד כמה שאני מבין אבל אני עדיין אשמח לחוות דעת נוספת איך כדאי לסדר את כל הסיפור

כן בעיקרון זה משאיר נחושת לארוחת צהריים, אבל מי שיכול לשפוך עוד קצת אור על הנושא אני אודה לו או לה מאד.

תודה מראש [:

נערך לאחרונה על ידי aldo, 23-03-15 בשעה 12:35.
aldo מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
שאלה לגבי התאמת תוספי תזונה. EmanuMan תזונה ותוספים 5 28-04-13 16:35
שאלה לגבי אחסון של תוספי תזונה.... superbizho תזונה ותוספים 3 27-04-11 12:51
שאלה לגבי תוספי תזונה גסrider תזונה ותוספים 3 27-02-08 01:24
שאלה לגבי תוספי תזונה max17 תזונה ותוספים 18 13-07-07 16:04
שאלה לגבי תוספי תזונה ice13 תזונה ותוספים 8 10-06-07 22:18


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 17:37.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים