|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
08-12-08, 14:46
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
סוכר ענבים נחוץ לפני אימון?
האימון סוכר ענבים נחוץ בארוחה שלפני האימון? ומה הערך הקלורי שלו? אם כן כיצד אני יכול לאכול אותו? אינני לוקח אבקות וכד.. ואינני מעוניין לקחת. אז אם מה אוכל לשלב אותו?
ועוד שאלה האם התפריט לעלייה במסה הוא גם מחזק את כוחם של השרירים? |
|
|
|
08-12-08, 15:46
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
תאכל בננה\תמרים\לחם לבן במקום. זה לא שווה את זה אם אין לך אבקה, אני לא רואה איך משלבים את זה.
אין צורך לקחת לפני אימון. |
|
|
|
|
08-12-08, 16:46
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אני צריך לאכול כמות מסויימת מהמגוון שאמרת כרגע? (לפני האימון)
|
|
|
|
|
08-12-08, 19:24
|
#4 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
08-12-08, 21:27
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
לפי מה שאני רואה המטרה לאכילת בננה או סוכר היא שיהיה סוכרים זמינים בגוף כאילו אנרגיה זמינה לאימון אבל אם אכלת לפני גם ככה יש לך את זה בגוף אז סתם תיהיה הקפצה אינסולינית ומה שהשגת זה סתם עוד קלוריות לתפריט...
מה שכן אתה יכול לשתות קפה לפני אימון מאוד עוזר פסיכולוגית אני אישית שותה 2 קפה חזק לפני אימון מרגש כאילו אני יכול להעיף קירות |
|
|
|
|
08-12-08, 16:49
|
#6 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
לפני אימון אתה יכול לאכול לדוגמא בננה או תפוח עם שתי יוגורטים כלשהם
|
|
|
|
|
08-12-08, 16:50
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
תודה רבה,עוד המלצות?
|
|
|
|
|
08-12-08, 16:58
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
אתה לא חייב לאכול מיד לפני אימון.
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
08-12-08, 18:52
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
יש עוד המלצות לדברים שאפשר לאכול לפני אימון?
ראיתי שרשום שלפני אימון צריך לאכול בעיקר פחמימות פשוטות (שאני לא יודע מהם) באילו מאכלים אפשר להשיג את זה. וצריך לאכול חלבונים. אז מה אפשר לאכול? יש לי עוד שאלה נגיד באתר גולינגו הזה אני רוצה לאכול יוגורט עכשיו רשום את הגרמים שלהם,לא רשום את מספר היוגורטים שאני רוצה לאכול.. כמה שווה קופסאת יוגורט אחת בערך בגרמים? |
|
|
|
|
08-12-08, 22:49
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
יש לי שאלה,אני חדש בפורום ובכלל בפיתוח גוף.
שאתה מדבר על הרגשה (פסיכולוגית) זה נותן ביצועים טובים יותר באימון? ע"י ביצוע התרגילים ברמה גבוהה יותר? |
|
|
|
|
08-12-08, 22:50
|
#11 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
