אם יצא לי לפספס ארוחה, זה טוב לדחוס 2 במכה?

Fatty · 14-03-07, 21:26

לדוגמא יצא שפספסתי את ארוחת הערב שלי שהיא די גדולה, והגעתי הביתה מאוחר. האם אני צריך לאכול את ארוחת הערב וארוחת הלילה ביחד (ולהגיע ל60+ גרם חלבון בארוחה אחת?). פשוט שמעתי (ומחיפוש לא הבנתי אם זה נכון או הוכח שזה סתם שטויות) שיש לגוף מגבלה של כמה חלבון הוא יכול לקבל בארוחה אחת או משהו כזה.

שאלה נוספת, האם יש משהו לא בסדר בלאכול את ארוחת הלילה ממש לפני שאני הולך לישון ולהרדם על בטן מלאה? (אני מתכוון ממש שניה לפני שאני נרדם ולא שעה-שעתיים קודם כמו ש"אמורים".)

ועוד שאלה ככה בקטנה, כמה לדעתם בממוצע לוקח להוריד כ-10% שומן בגוף? (מ-20 ל-10 בערך)

14-03-07, 21:26	#1
Fatty חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2006 צפה באלבומי התמונות של Fatty הודעות: 1,499	אם יצא לי לפספס ארוחה, זה טוב לדחוס 2 במכה? לדוגמא יצא שפספסתי את ארוחת הערב שלי שהיא די גדולה, והגעתי הביתה מאוחר. האם אני צריך לאכול את ארוחת הערב וארוחת הלילה ביחד (ולהגיע ל60+ גרם חלבון בארוחה אחת?). פשוט שמעתי (ומחיפוש לא הבנתי אם זה נכון או הוכח שזה סתם שטויות) שיש לגוף מגבלה של כמה חלבון הוא יכול לקבל בארוחה אחת או משהו כזה. שאלה נוספת, האם יש משהו לא בסדר בלאכול את ארוחת הלילה ממש לפני שאני הולך לישון ולהרדם על בטן מלאה? (אני מתכוון ממש שניה לפני שאני נרדם ולא שעה-שעתיים קודם כמו ש"אמורים".) ועוד שאלה ככה בקטנה, כמה לדעתם בממוצע לוקח להוריד כ-10% שומן בגוף? (מ-20 ל-10 בערך) __________________ חיטוב 2007 נתונים התחלתיים: משקל: 76, היקף טבור: 86.5, אחוז שומן: 22% לפני אחרונה אצל גיל (8 ביולי, 2007): משקל: 70, היקף טבור: 79, אחוז שומן: 14% לאחרונה אצל גיל (16 באוגוסט, 2007): משקל: 67.7, היקף טבור: 75, אחוז שומן: 12.5% יאללה עוד קצת כוסעמק. בסוף החיטוב - תמונות, פאטי נחשף. :P סבלנות!