|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
28-01-10, 19:49 | #1 | |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2009
הודעות: 661
גיל:: 18
עוסק ב:: אבטחה ושמירה
חדר כושר: אין לו שם חחח
|
ציטוט:
אם אתה נותן לתכניות אימונים חודשיים ומוותר עליהן- אתה לא מתאמן מנוסה, תן להם זמן הגדילה תבוא! אם אתה רוצה אתה יכול לעשות וריאציות של יום חזק יום חלש בab למשל: 3 פעמיםבשבוע כאשר האימון האמצעי הוא אימון "חלש" יחסית והאחרים חזקים. או לעשות "תקופות" של אימונים למשל "תקופת העמסה" כאשר בשלב הזה אתה קרוב מאוד לrm 1 שלך כאשר אתה עושה rm2-3 בכל סט ותקופת "התאוששות" כאשר אתה עושה rm של 5 ויותר... תשחק עם זה אחי, תכיר את הגוף, אתה לא הולך להתחרות בזמן הקרוב...
__________________
"train like a freak eat like a pig and sleep like you dont ever sleep this is all about" משפט שאני המצאתי! No Pain No Gain |
|
28-01-10, 19:52 | #2 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
28-01-10, 20:04 | #3 |
ת.נ.צ.ב.ה
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 1,124
גיל:: 18
עוסק ב:: לאכול
חדר כושר: נאוטילוס
|
אז תשתף אותי
__________________
|
28-01-10, 20:58 | #4 |
חבר פעיל
|
|
28-01-10, 22:45 | #5 |
ת.נ.צ.ב.ה
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 1,124
גיל:: 18
עוסק ב:: לאכול
חדר כושר: נאוטילוס
|
איך אני יכול לעשות ss כשהברך שלי בקושי מצליחה לעמוד בסקוואט פעם בשבוע?
__________________
|
28-01-10, 22:52 | #6 |
חבר פעיל
|
|
28-01-10, 23:28 | #7 |
ת.נ.צ.ב.ה
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 1,124
גיל:: 18
עוסק ב:: לאכול
חדר כושר: נאוטילוס
|
ואם אני לא אעלה משמעותית רק את הסקוואט?
שאלה: הספר של ss מתורגם?
__________________
|
29-01-10, 13:27 | #8 | |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2009
הודעות: 661
גיל:: 18
עוסק ב:: אבטחה ושמירה
חדר כושר: אין לו שם חחח
|
ציטוט:
לא אמרתי שאני חושב שרק עם ab, אלא אני שואל, מכיוון שזאת התוכנית היחידה שאני מכיר, מלבד ss ו abc וכול. אחי אתה סותר את עצמך.... מצד אחד אתה כן יכול להעמיס ומצד שני לא? תחליט... ABC זה יותר למתאמנים שכבר באמת מיצו את ההתקדמות הליניארית שלהם, עם AB אתה תוכל לעלות יותר. אם אתה לא יכול להעמיס על הרגל הרבה אז אלת חשוב בכיוון של SS אם כן לך על זה בקיצור תשחק עם האימונים ותראה מה משפיע עליך. וד"א סתם נתתי דוגמאות אני לא עומד מאחריהם.
__________________
"train like a freak eat like a pig and sleep like you dont ever sleep this is all about" משפט שאני המצאתי! No Pain No Gain |
|
29-01-10, 14:24 | #9 | |
ת.נ.צ.ב.ה
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 1,124
גיל:: 18
עוסק ב:: לאכול
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
__________________
|
|
28-01-10, 20:03 | #10 | |
ת.נ.צ.ב.ה
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 1,124
גיל:: 18
עוסק ב:: לאכול
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
לא אמרתי שאני חושב שרק עם ab, אלא אני שואל, מכיוון שזאת התוכנית היחידה שאני מכיר, מלבד ss ו abc וכול.
__________________
|
|
28-01-10, 22:54 | #11 | |
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
התייעצות לגבי תוכנית אימונים לחיטוב | mitamen | אימונים | 0 | 27-08-08 02:42 |
התייעצות| תוכנית אימונים | asulind | אימונים | 2 | 11-08-08 03:29 |
התייעצות לגבי תוכנית אימונים | Shahaf123 | אימונים | 2 | 08-07-08 18:38 |
[התייעצות]תוכנית אימונים ביתית | dabi | אימונים | 0 | 24-05-08 23:41 |
פרסום תוכנית אימונים + התייעצות | OverPower | אימונים | 4 | 03-04-08 16:54 |