|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-06-08, 02:03
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
בטן תחתונהה, מציקק...
טובב אז שלום לכולם..
אני נער בן 15, מתאמן כבר שנה בחדר כושר.. בכללי הגוף שלי בקושי גדל מאז (הכוונה בשרירים).. אבל זה פחות מדאיג אותי, יותר מדאיג אותי שיש לי בטן תחתונה... כמו כרס כזה, עכשיו אמרו לי שאם אני יתאמן כפיפות בטן והכל אז היא תירד.. לא ירדה.. דיאטה, ירדתי 10 קילו, כל הגוף ירד, והיא עדיין נשארה.. במסגרת הדיאטה שאני בערך עושה אותה , אני גם עושה כושר גופני והיא לא יורדת.. עכשיו אני ראיתי מזה בטן תחתונה ככה זה המבנה גוף, וזה לא ככה אצלי.. אני פשוט יודע שאפשר להוריד אותה, לא יודע כל כך איך.. זה כל כך מציקק, אני מיואש כבר מי זה... עכשיו אני חושב על לחזור לדיאטהה במסלול קבוע.. בכלל לא רק הבטן התחתונה רוב הבטן שזה מהחזה ומטה הוא נראה לי מלא, גם בצדדים.. עכשיו, אני שוקל 51.70 והגובה הוא 1.70 אני בתת משקל בbmi אז למה אני עוד מלא ?? *זה לא אנורקסיה או משהו, לא רק אנ חושב ככה.. |
|
|
|
09-06-08, 03:25
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
וואי אני כל כך מכיר את זה אחי
זה יותר עניין של מבנה גוף אבל חכה שמישהו מקצוען יביא לך תגובה כמו שצריך |
|
|
|
|
10-06-08, 03:15
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מה אתה ניצול שוואה ?... איזה בטן בדיוק יש לך  בטח אתה עם 0 גרם שריר בגוף, תעשה טובה אחי תתחיל לקרוא קצת מאמרים.. אגב אין בטן תחתונה, אין פשוט דבר כזה.. אני גם לא התקן אותך, בכדי שתיגש למעט מאמרים ותחכים קצת ידע. וכנראה שאיבדת שריר, ופחות אחוזי שומן.. 51 קילו זה מקל סוקר מצטער לבאס.. תכין לעצמך תפריט תזונה, לעלייה במסה, למה אתה בטח נראה כמו גזר  אם אתה צריך עזרה, אנחנו פה.
__________________
|
|
|
|
|
|
10-06-08, 03:40
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אם הוא יעלה במאסה הבטן והמותניים לא יירדו לו ואחר כך יהיה לו יותר קשה להוריד אותם^
|
|
|
|
|
10-06-08, 04:22
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 ץסביר לי בדיוק מה הוא יחטב על 51 קילו על מטר 70 ?.. מהה?? איזה בטן בדיוק ? עצמות ?... אז אל גבול האנורקיסה כבר. יש דברים שהשתיקה טובה להם. אגב פותח הפוסט תעלה תמונה, אני רוצה לראות באיזה כרס מדובר.
__________________
|
|
|
|
|
|
10-06-08, 04:43
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
זה נשמע שכאילו שסתם העברת את הזמן שלך שהוא שנה בחדר כושר :):):):) ואכלת שמנת כל היום שם...
51 קילו אחרי שנה בחדר כושר אני הייתי ממליץ לך מאוד מאוד ללכת לאיזשהו יועץ תזונה כי אתה לא מבין בשיט בפיתוח גוף... בטח כולך על אחוזי שומן גבוהים... |
|
|
|
|
10-06-08, 08:44
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
אין קשר בין השריר לשומן...
אם עשית עד עכשיו כפיפות בטן, אל תתפלא אם היא לא ירדה. הדרך להפטר מהשומן ולראות ריבועים וכו' היא תזונה+אירובי. בהצלחה. |
|
|
|
|
10-06-08, 13:38
|
#8 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 284
כללי:: KATZ
גיל:: 17
עוסק ב:: הרכבה ותפעול של הגברה ומערכות תאורה
חדר כושר: ספורטיב
 |
יאללה עזוב אותך מהבטן נראה לי אתה חולם... איך יכולה להיות לך בטן במשקל כזה? =\
תתחיל להתאמן ותעלה במשקל...
__________________
|
|
|
|
|
10-06-08, 17:25
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
רקמות שומן, ושריר.. אלה שני רקמות שונות ונפרדות.
__________________
|
|
|
|
|
|
10-06-08, 18:03
|
#10 |
|
חבר מתחיל
|
או.קי..
קודם כל, תודה על היחס.. עכשיו.. אין לי אחוזי שומן גבוהים, איך זה יכול להיות אם בחצי שנה האחרונה התחלתי אירובי (אחרי שהתחלתי חדר כושר), ולא אכלתי כמעט כלום (זה טעות אני יודע), עובדה שירדתי 10 קילו.. עכשיו, אני כנראה לא משתפר בחד"כ כי אני לא אוכל הרבה.. אני יעלה תמונהה ותנסו לעזור לי יותר, אין מצלמה זמינה עכשיו... |
|
|
|
|
10-06-08, 20:09
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
אתה לא עולה כי אתה בטח על מאזן קלורי שלילי, אז מין הסתם אתה לא תעלה.
אתה צריך להיות במאזן קלורי חיובי, מעל לתחזוקה כדי לעלות במשקל.
__________________
|
|
|
|
|
10-06-08, 23:32
|
#12 |
|
חבר מתחיל
|
תמונהה
אז הינה תמונהה, לא רואים כל כך ברור, אבל יש בטן..
|
|
|
|
|
11-06-08, 00:09
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
לא עובד.
__________________
|
|
|
|
|
11-06-08, 06:57
|
#14 |
|
חבר מתחיל
|
 תמונה לבטן..  זאת תמונה שיצא שרואים יותר את החזה.. |
|
|
|
|
11-06-08, 07:16
|
#15 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
11-06-08, 08:31
|
#16 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
11-06-08, 10:54
|
#17 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
11-06-08, 10:56
|
#18 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
11-06-08, 12:54
|
#19 |
|
חבר פעיל
|
גיינר דחוף אחי, עד שאתה לא עולה ל 75 קילו לפחות ( תוך תקופה של שנה) אל תאז לחשוב על ריבועים בכלל, תתחיל להתאמן חזק ולאכול כמו בן אדם
שלא תיפול לנו לאנורקסיה פה
__________________
|
|
|
|
|
11-06-08, 18:56
|
#20 |
|
חבר מתחיל
|
לא יודע, כנראה שזה לא כל כך בולט בתמונה הזאתי...
אתם לא רואים שום דבר בבטן? |
|
|
|
תצוגה לינארית
