|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-09-06, 18:24
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
יום כיפור
אני פותח את הפוסט הזה בגלל ששנה שעברה סבלתי אחושרמוטה ביום כיפור , נרדמתי בבית כנסת ובקושי יכולתי לחזור הביתה לפני שנגמר הצום הייתי צריך לעצור כמה פעמים בדרך לנוח .
לא יודע למה זה קרה לי זה היה די מוזר , אז קיצר , זה נשמע קצת קלישאי אבל אם אני אוכל כפול פחמימות ביום שלפני זה יאגר לי למחר ? או שזה לא הולך ככה וחוץ מזה צריך לשתות הרבה מים , שזה בטח לא עשיתי פעמים קודמות |
|
|
|
28-09-06, 18:42
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תאכל פחממות שמתעקלות לאט ככה זה יזין את הגוף שלך במשך הרבה יותר זמן ביחד תשלב שומן איכותי שיעכב את הספיגה בגוף ותאכל חלבון ממקורות כמו ביצים וגבינות זה יהיה מצויין
|
|
|
|
|
28-09-06, 18:45
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אל תצום וזהו תפתור תבעיה :]
__________________
  נחשו מזה? 
|
|
|
|
|
28-09-06, 19:24
|
#4 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2006
הודעות: 2,857
גיל:: to pick up heavy things
|
ציטוט:
__________________
 סקס, סמים וסקוואטים. Just Remember, Trance Forever הגודל כן קובע!  --------------------------- |
|
|
|
|
|
28-09-06, 20:11
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
זה משפט דבילי שלא חייבים לצום אם זה עושה רע לגוף כי ברור שצום לא טוב לגוף כל הקטע זה להתענות פה... דבר שני אתה לא חייב כלום
|
|
|
|
|
28-09-06, 20:18
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
תאכל הרבה פחמימות עם א"ג גליקימי גבוהה והרבה סיבים... תשתדל לשתות מספיק לפני הצום...
ואם אתה דתי ורוצה להתענות כמו שצריך... תייבש את עצמך טוב טוב עם תה טיבתי, תאכל פוווווווול סוכר ענבים לפני הצום ותיקח כמה כפות שמן פאראפין.
__________________
 
|
|
|
|
|
28-09-06, 20:43
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
וגם חלבון ושומן ... |
|
|
|
|
|
28-09-06, 20:47
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
דווקא זה בריא לצום כי שאתה צם הקיבה וכל הגוף מתנקה מחומרים לא טובים
|
|
|
|
|
28-09-06, 21:22
|
#9 | |
|
מושעה
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 3,290
כללי:: אחלה גבר
עוסק ב:: עורך דין
 |
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
28-09-06, 22:00
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
שורה תחתונה מה אתה מציעים לאכול לפני הצום ??
|
|
|
|
|
28-09-06, 22:01
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
בשבילי זה הבית בשבילם זה עוד קו על מפה |
|
|
|
|
|
28-09-06, 22:55
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
28-09-06, 22:56
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
תעשה חוקן וזהו.
__________________
|
|
|
|
|
28-09-06, 23:00
|
#14 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
פחמימות והרבה... חלבונים והרבה... (מומלץ איטיים כמו קוטג וכ"ו...) להתכונן לצום מהבוקר, לקום מוקדם ולאכול כל שעתיים... לספק לגוף הרבה לפחות 5-6 ארוחות עד 6 בערב (כניסת צום) ולשתות הרבה מים בתהליך ולא שעה לפני הצום כמו בהמה. אחרי הצום, פרי קל ומים... וחצי שעה אחרי לאכול... תנו לגוף להתאושש. |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
