|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-09-06, 21:26
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מה לגבי אבוקדו ועף בחיטוב?
אבוקדו 1 כוס
עוף אחד ירך ואחד שוק. לדעתי, יש הרבה שומן באבודקו ובעוף. השאלה אם הכמויות של השומנים מזיקות לי? *אני אוכלת בארוחת צהרים סלט ועוף ומרק, כך שהעוף והאבוקדו הם הקלוריות העיקריות שלי בארוחה? מה אתם אומרים? לוותר על אבוקדו? אבוקדו 100 גרם: 161 קלוריות, שומן רווי 15.3 פחמימות 7.3 וד"א עוד מעט יום כיפור, תצומו זה ממש כייף.. ולא מטעמי דת.. זה פשוט תחושה טובה, וגם לכבד את האחרים, ותדעו שיש סינים שעושים את זה פעם בשבוע. צום קל חברה! |
|
|
|
28-09-06, 21:31
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
השומן באבודקו הוא שומן חד בלתי רווי שזה שומן "טוב"
__________________
|
|
|
|
|
28-09-06, 21:33
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אז לאכל או לא?
__________________
We are the champions - my friends And we'll keep on fighting Till the end We are the champions We are the champions No time for losers 'Cause we are the champions of the World 
|
|
|
|
|
28-09-06, 21:37
|
#4 | |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
אבוקדו זה מקור טוב לשומן איכותי. כדאי לשלב בתפריט.
ציטוט:
אגב , יש גם הודים שהולכים יחפים על גחלים לוהטים. הייתי ממליץ לך להתחיל לעשות את זה גם. |
|
|
|
|
|
28-09-06, 21:37
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
כן, בטח יש בזה גם סיבים תזונתיים.
אבל לא נראה לי יהיה לך טוב לאכול אבוקדו שלם, תאכלי לפי כמה שומן שאת רוצה לקבל ממנו
__________________
|
|
|
|
|
28-09-06, 21:47
|
#6 |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
עדיף שהשומן יבוא מאבוקדו, אגוזי מלך, W3 מאשר גבינות עתירות שומן ובשרים.
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
28-09-06, 21:48
|
#7 |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
Bullet , לא W3 אלא w3.
|
|
|
|
|
28-09-06, 21:56
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
רגע רגע את רוצה להגיד לי ש160 קלוריות מ100 גרם אבוקדו זה הרבה ?
את חייה בסרטים אבוקדו זה דבר בריא ולא משמין ועדיף על הרבה הרבה דברים אחרים לבריאות  |
|
|
|
|
28-09-06, 22:19
|
#9 |
|
Guest
|
אני לא יתחיל להסביר למה וכמה אבל תוכל אבוקדו יש בזה שומן טוב והוא גם נחשב לדבר היחיד מהצומח שיש לא כי מאת את אותו הרכב כמו של בשר בהרכב הברזל וכו ...
שלב את זה אם ביצה ולימון ! יוצא לך אחלה מיקס ! חלבון ברזל ויטמין אתה יכול לשלב את אם בשר, אבל אין צורך ממשי שלב אם פחמימות ! |
|
|
|
29-09-06, 06:00
|
#10 |
|
משתמש ותיק
|
אם אבוקדו שלפ זה יותר מידי כלוריות בישבילך ... אז חלקי אותו על 3 או שתי ארוחות ככה גם יאזן לך את חלוקת השומן בארוחות...
בקשר לעוף....רצוי שתוכלי חזה עוף בלי העור ןלא את שאר החלקים שהם בעלי ערך תזונתי נמוך מהחזה...במיוחד היחסיי החלבון.....  |
|
|
|
תצוגה לינארית
