|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-04-07, 19:58
|
#1 |
|
הושעה
|
איך קובעים את כמות הקלוריות המדוייקת ששורפים בזמן פעילות גופנית?
???
ועוד שאלה - נגיד באימון של שעה וחצי, הזמן שבו אני באמת עושה את הסטים (לא מנוחה) הוא למשל - 40 דקות. להחשיב רק אותו או את כל משך האימון?
__________________
לא אוהבים בפורום ישראלבודי אנשים לא חטובים למרות שתהליך חיטוב הוא חיוני לפיתוח גוף | בריאות חדר כושר תל אביב | חדר כושר חיפה | מועדון כושר | חדר כושר חדר כושר רמת גן |
|
|
|
20-04-07, 20:03
|
#2 |
|
הושעה
|
מקפיץ.
__________________
לא אוהבים בפורום ישראלבודי אנשים לא חטובים למרות שתהליך חיטוב הוא חיוני לפיתוח גוף | בריאות חדר כושר תל אביב | חדר כושר חיפה | מועדון כושר | חדר כושר חדר כושר רמת גן |
|
|
|
|
20-04-07, 20:04
|
#3 |
|
Banned
|
אם אתה על הליכון אז רשום לך על המסך..
|
|
|
|
|
20-04-07, 20:05
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
http://www.atraf-f.net/or/showthread.php?t=8395
__________________
 |
|
|
|
|
|
20-04-07, 20:05
|
#5 | |
|
הושעה
|
ציטוט:
__________________
לא אוהבים בפורום ישראלבודי אנשים לא חטובים למרות שתהליך חיטוב הוא חיוני לפיתוח גוף | בריאות חדר כושר תל אביב | חדר כושר חיפה | מועדון כושר | חדר כושר חדר כושר רמת גן |
|
|
|
|
|
20-04-07, 20:06
|
#6 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
|
20-04-07, 20:06
|
#7 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
בקשר לקלוריות בד"כ יש על הצג למרות שלא נראה לי שזה מדוייק כ"כ. |
|
|
|
|
|
20-04-07, 20:11
|
#8 | |
|
הושעה
|
ציטוט:
__________________
לא אוהבים בפורום ישראלבודי אנשים לא חטובים למרות שתהליך חיטוב הוא חיוני לפיתוח גוף | בריאות חדר כושר תל אביב | חדר כושר חיפה | מועדון כושר | חדר כושר חדר כושר רמת גן |
|
|
|
|
|
20-04-07, 20:12
|
#9 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
חשבתי שאתה אומר שהרי האימון שלך אמור להיות שעה וחצי, אז חשבתי שאתה שואל האם השעה וחצי זה נטו סטים או סטים+מנוחה. |
|
|
|
|
|
20-04-07, 20:14
|
#10 | |
|
הושעה
|
ציטוט:
__________________
לא אוהבים בפורום ישראלבודי אנשים לא חטובים למרות שתהליך חיטוב הוא חיוני לפיתוח גוף | בריאות חדר כושר תל אביב | חדר כושר חיפה | מועדון כושר | חדר כושר חדר כושר רמת גן |
|
|
|
|
|
20-04-07, 20:16
|
#11 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
 אני לא חושב שיש מדדים מדוייקים לשריפת קלוריות. יש שעוני דופק שמודדים כמה קלוריות אתה שורף אבל אני לא בטוח עד כמה הם מדוייקים. |
|
|
|
|
|
20-04-07, 20:19
|
#12 | |
|
הושעה
|
ציטוט:
ועוד שאלה - מה עם הדקות שבהן הולכים (סתם במסדרון בביה"ס, לתחנת האטובוס וכו...)?
__________________
לא אוהבים בפורום ישראלבודי אנשים לא חטובים למרות שתהליך חיטוב הוא חיוני לפיתוח גוף | בריאות חדר כושר תל אביב | חדר כושר חיפה | מועדון כושר | חדר כושר חדר כושר רמת גן |
|
|
|
|
|
20-04-07, 20:19
|
#13 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
בחיאת אחי מה אתה גנוב? |
|
|
|
|
|
20-04-07, 20:59
|
#14 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
http://www.nutristrategy.com/activitylist4.htm פה אתה יכול להכניס משקל גוף, פעילות וזמן ולקבל כמה קלוריות שרפת: http://calorielab.com/burned/index.html קראתי איפשהו, לא זוכר איפה, שאחרי עבודה כבדה עם משקולות חילוף החומרים גבוה למשך כמה שעות אחרי, צריך לקחת את זה בחשבון. הכוונה לסקוואטים וכאלה ולא לתרגילים מבודדים. |
|
|
|
|
|
20-04-07, 21:55
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
ההערכה היא 8 קלוריות לסט בממוצע
|
|
|
|
|
20-04-07, 21:56
|
#16 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
עצימות,קושי התרגיל, כמה שרירים משתתפים, שרירי מטרה.. כל תרגיל סוחט ממך יותר כוח ועם הכוח יותר קלוריות |
|
|
|
|
|
21-04-07, 01:05
|
#17 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
זה בערך כמות הקלוריות שאתה שורף באימון. |
|
|
|
|
|
22-04-07, 17:24
|
#18 |
|
חבר פעיל
|
גל כתב איפשהו שאימון אנאירובי ממוצע שורף בין 300-400 קלוריות, אפילו פחות.
__________________
|
|
|
|
|
22-04-07, 17:48
|
#19 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
22-04-07, 18:01
|
#20 |
|
חבר פעיל
|
וכמה קלוריות יוצא בממוצע שאתה מעביר בשלט ביס במשך היום?
ואם אתה נכנס בטעות לאינטרקטיב בשלט ועד שאתה יוצא ממנו זה בעצימות יותר גבוהה לא?  |
|
|
|
תצוגה לינארית
