|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-08-07, 12:03
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
חדש באתר
שלום לכולם.אני מיתאמן בבית במשקולת יד ועושה שכיבות סמיכה/כפיפות בטן[אני לפני גיוס]לא עובר את ה45 דקות+3 פעמיים בשבוע ריצות בפארק רציתי לדעת אחרי האימון של המשקולת אם אני יכול למשל רק לאכול תמרים/סוכר ענבים או צריך לשלב חלבון.אותו הדבר לגבי הריצה?
 |
|
|
תצוגה בשכבות