|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
25-01-09, 19:07
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
26-01-09, 15:27
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
1732 קלוריות 170 גרם חלבון ליום 163 פחמימה ליום 50 גרם שומן ליום ארוחת בוקר 30 גרם דגני בוקר 110 קלוריות 2 גרם חלבון 24 גרם פחמימה 0.5 שומן כוס חלב 100 מ"ל 60 קלוריות 3 גרם חלבון 5 גרם פחמימה 3 גרם שומן ארוחת 10 2 פרוסות לחם דגנים קל 70 קלוריות 6 גרם חלבון 11 גרם פחמימה 1 גרם שומן 2 פרוסות פסטרמה הודו דלת שומן 36 קלוריות 5 גרם חלבון 1.5 גרם פחמימה 0 שומן כף חומוס 46 קלוריות 1 גרם חלבון 1 גרם פחמימה 0.5 שומן ארוחת צהריים מלפפון 1 בינוני 40 קלוריות 1.5 גרם חלבון 9 גרם פחמימה 1 גרם שומן כוס עגבנייה חתוכה לקוביות 40 קלוריות 2 גרם חלבון 10 גרם פחמימה 0.5 שומן בצל 100 גרם 38 קלוריות 1 גרם חלבון 9 גרם פחמימה 0 גרם שומן חזה עוף צלוי 200 גרם 256 קלוריות 50 גרם חלבון 0 גרם פחמימה 6 גרם שומן אורז חצי כוס 120 קלוריות 3 גרם חלבון 28 גרם פחמימה 0 שומן 200 גרם אבוקדו 31 גרם שומן כפית שמן זית 60 קלוריות 0 חלבון 0 פחמימה 2 גרם שומן ארוחת ביניים 200 גרם עגבנייה 200 גרם מלפפון טרי ארוחת ערב קופסא טונה במים 110 קלוריות 27 גרם חלבון 0 פחמימה 0 גרם שומן פרוסת לחם דגנים קל 35 קלוריות 3 גרם חלבון 5 גרם פחמימה 0.5 שומן כף מיונז לייט 36 קלוריות 0 גרם חלבון 1 גרם פחמימה 3.6 גרם שומן ארוחת לילה 30 גרם דגני בוקר 110 קלוריות 2 גרם חלבון 24 גרם פחמימה 0.5 שומן חלב 100 מ"ל 60 קלוריות 3 גרם חלבון 5 גרם פחמימה 3 גרם שומן |
|
|
|
|
|
26-01-09, 15:31
|
#3 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
מה פה אחרי אימון?
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
26-01-09, 15:34
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
26-01-09, 15:36
|
#5 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
|
26-01-09, 15:43
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
26-01-09, 15:44
|
#7 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
