|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-02-07, 13:51
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
מבקש המלצות להרכבת תפריט
אני חייב לרדת במשקל,משקל עודף מזיק לבריאות
לי הוא מזיק עוד יותר כי הוא משפיע לרעה על ההליכה שלי-יש לי Cp והרגליים לא חזקות בלשון המעטה בזמן האחרון אני מרגיש שעליתי במשקל וקשה לי ללכת ,אני רוצה להפטר מן המשקל העודף. נרשמתי גם לחדר כושר במטרה לרדת במשקל ולהתחזק . על הליכון אני מצליח ללכת 20 דקות בלבד ואז מתחילים כאבים בגב ובקרסול על אופניים אני גם רוכב ,15-20 דקות . אני משתדל לא לאכול אחרי 18:00 אשמח אם תעזרו לי להרכיב תפריט לכל היום שבעזרתו אוכל לרדת במשקל תודה רבה |
|
|
תצוגה בשכבות