|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-04-07, 10:07
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
ספרים של Bb
ראיתי שדיברו פה על ספרים בנושא BB אז קחו אוסף קטן של ספרים..
Pete Sisco, Train Smart (Weight Training)  CODE http://rapidshare.com/files/13300067...-PYRO_-SHO.pdf A Leaner Healthier Body in 12 Weeks How YOU Can Sculpt A Leaner, Healthier Body In 12 Weeks: A Guide For Beginners!  http://rapidshare.com/files/18676681...12_20Weeks.pdf Bodyweight - Martial Arts Exercises Download : CODE http://rapidshare.com/files/18676683...0Exercises.pdf זה לא כל כך קשור לBB,אבל עדיין ספר מעניין. Bruce Lee - The Power Of The Dragon EBook Download: http://rapidshare.com/files/18676688...e_20Dragon.pdf Creatine And Creatine Metabolism Ebook http://rapidshare.com/files/18676689...Metabolism.pdf Best Bodyweight Exercises and Tips [from Matt Furey and Ross Enamait] http://rapidshare.com/files/23548364...amait_Pyro.pdf Gladiator Training Manual # 116 Pages. 62 pages of text + 54 pages of exercise photos # 8 Chapters  http://rapidshare.com/files/18676698...ing_Manual.pdf |
|
|
|
17-04-07, 10:16
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
Keep Your Brain Alive: 83 Neurobic Exercises to Help Prevent Memory Loss and Increase Mental Fitness
 About this title: A leading neurobiological researcher joins forces with the author of "60 Ways to Relieve Stress in 60 Seconds" to offer 89 simple "neurobic" exercises for the brain designed to help prevent memory loss and increase mental fitness. Download : CODE http://rapidshare.com/files/18676700...20Lawrence.pdf CHARLES ATLAS BODYBUILDING SYSTEM http://rapidshare.com/files/18676704..._20System_.pdf Renegade Training for Football: The Ultimate Guide to Developing Maximum Strength, Maximum Speed and Maximum Power  QUOTE I've heard nothing but great things about Coach Davies, and figured anybody hired by more than one NFL team to consult regarding their strength and conditioning programs certainly knows what they're doing. While I'm sure Coach Davies does know what he's doing, this book isn't the comprehensive guide to physical training that I thought it would be. It's more of a list of exercises and drills, which seem very useful... but without being put in the context of an overall approach to training, really didn't provide much benefit for me. A book that did provide EVERYTHING I was looking for is "A Chance to Win" by Coach Mike Gentry. I can't speak highly enough about this book. It provided everything from the basic physiology, concepts about training cycles, different objectives during different points in the season, nutrition, motivation, etc. It also provides the requisite exercises and drills for strength, power, speed and agility development; and most importantly (for me) it provides loads of detailed, day-by-day, very specific sample training routines that combine everything for you. You want a sample workout for an advanced skill position player during the offseason? It's got a day-by-day 18 week program laid out for you. This book is comprehensive. Now, I'm a regular guy... just looking to get more out of going to gym... and this book has been fantastic. I've noticed real gains, and more importanly my knowledge about what I'm doing and why has increased dramatically. I can't recommend Coach Gentry's book enough. Download : http://rapidshare.com/files/18676710...20Training.pdf The Ultimate New York Body Plan  http://rapidshare.com/files/18676713...n_20_2005_.pdf Bob Anderson - Stretching QUOTE Clear, simple, thoughtful, thorough Bob Anderson’s classic Stretching is both an excellent reference and an excellent introduction to stretching for health and well being. Anderson has been on a personal quest for health since 1968. Then overweight, he first developed a program of health and fitness for himself and then began working with others. It was over this period that he discovered how stiff both he himself and the average person was, even if quite athletic otherwise. Anderson developed a stretching program for himself, and his book first went on sale by mail order in 1975. By 1980 he had sold over 35 000 copies, and the rest is history. Stretching has now sold over one million copies!  http://rapidshare.com/files/18676723...Stretching.pdf Matt Furey - Combat Conditioning: Functional Exercises For Fitness  QUOTE All throughout the world you will see that animals in the wild are in far better shape than human beings. Regardless of size, they are stronger, more flexible and have greater endurance. Yet, they do not push weights or train on mechanical devices. And how do these animals get into this kind of condition? They do it by working with their own body weight. They have mastered their weight through stretching in all directions and from all angles. Animals also run, jump, climb and wrestle. If an athlete wants to get the most out of himself, it is a good idea to copy the way of the animal. Don't believe me? Think pushing and pulling heavy weights is better for fitness and for combat sports? I don't blame you. I once believed the same. Then I met Karl Gotch, a 1948 Olympian who is revered as the "God of Pro Wrestling" in Japan. Before Karl taught anyone in Japan a single hold, the athlete had to get in condition. None of the exercises Karl teaches require weights, yet, at 75 years of age he has ungodly strength. As Karl is fond of saying, "Talk is cheap but money buys whiskey." It is one thing to say you know the truth and demand that others believe you. It is quite another to help someone discover the truth on his own. This book represents what Karl helped me find inside myself. By following the exercises and advice contained within Combat Conditioning - I achieved results in functional combat strength, endurance and flexibility that were not possible through any other method. Take fifteen minutes and see for yourself. Not an hour at a gym. Not two hours at a spa. Fifteen minutes, all alone, in the privacy of your home. Work on a few of these exercises. Give them all you have. See if you can do a hundred straight Hindu squats. Then 50-straight Hindu pushups. Then see if you can hold a back bridge for one minute with your nose in the floor. By the time you finish, I think you'll know what Karl means when he says, "You'll see Jesus Christ walking across the water."---Matt Furey Download : http://rapidshare.com/files/18676735...nditioning.pdf |
|
|
|
|
17-04-07, 10:17
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
Matt Furey - Combat Abs
 Download : http://rapidshare.com/files/18676753...s_20_2001_.pdf Men's Health Total Body Workout Poster Book  http://rapidshare.com/files/18676736..._20workout.pdf Massage for Dummies (זה למי ששאל על מסאג' וכל זה) Download : CODE http://rapidshare.com/files/18676736..._20workout.pdf Complete Idiot's Guide to Fitness  http://rapidshare.com/files/18676978..._20Fitness.pdf Underground Guide to Warrior Fitness by Ross Enamait http://rapidshare.com/files/18677007..._20Fitness.pdf ULTIMATE TRAINING FOR THE ULTIMATE WARRIOR http://rapidshare.com/files/18677011..._20Warrior.pdf תבלו.. נ.ב-הספר הראשון ניראה מאוד מעניין,אם מישהו יקרא אותו ויסביר מה הולך שם אז זה יהיה טוב..פשוט התחלתי לקרוא ספר אחר ועד שאני יסיים אותו זה שלוש שנים חח |
|
|
|
|
17-04-07, 11:10
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2006
הודעות: 2,014
גיל:: 16.10
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: מתאמן בבית
|
וואי תודה רבה אחי! קבל במוניטין חח =]
עריכה: זה לא נותן לי לתת לך מוניטין חחח
__________________
PowerLifting-we may be FAT and UGLY, but we're STRONG as HELL  שיאים אישיים: דדליפט------->150 ק"ג RM1 בנץ'---------> 110 ק"ג RM1 סקוואט---------> 115 ק"ג RM1  משקל נוכחי : 72 וחצי ק"ג
|
|
|
|
|
17-04-07, 14:14
|
#5 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
 |
אם רק היה לי מוניטין לתת , קיצר כשיהיה לי אני ישים פה קצת..
יש פה הרבה דברים נחמדים..
__________________
 |
|
|
|
|
17-04-07, 14:16
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
וזה הספר שאני קורא עכשיו,ממליץ..
Underground Body Building Secrets  Underground Body Building Secrets: This book is designed for truly natural training subjects, it is head and shoulders above any thing on the market for the following reasons:
עריכה*** אני מוסיף עוד ספרים. Strength & Stretches http://rapidshare.de/files/8703392/S....Stretches.rar Complete Steroid Handbook (2004 http://rapidshare.de/files/9461307/C...04.Edition.rar Burn The Fat, Feed The Muscle http://rapidshare.de/files/8818358/B...Tom.Venuto.rar 5 Star Arm Workout http://rapidshare.de/files/8651598/5...ms.Workout.rar |
|
|
|
|
17-04-07, 16:36
|
#7 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
|
קראתי את ה"אנדרגראונד סיקריטז אוף בודיבילדינג"
וכתבו שמה הרבה דברים רעים על שומן לא רוי................. (בכללי שזה חרא) מעניין... שמעתי על זה כבר אבל לא הבנתי שהכווני לשומן בלתי-רווי קיצר נעיף כמה דברים מהדיאטה ונתחיל לאכול גבינה 28% וקוטג' 9%  גם ויקיפדיה (מקום מפגר רצח אין לי כוח לסביר כמה שטויות יש שמה במיוחד בויקי העברי שיש שמה אדמינים מפגרים שעושים על עצמם ערכים ונועלים אותם כאילו הם נפוליאון)אז גם בויקיפדיה כתוב שכל הדמוניזציה של השומן הרווי היא בגלל שאין הבדלה בינו לבין שומן טרנס.....
__________________
|
|
|
|
|
17-04-07, 18:35
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
[/b][/b]
ציטוט:
ומנהלים תסדרו תפוסט ותעשו אותו דביק באחד הפורומים,זה יכול להיות טוב דווקא |
|
|
|
|
|
17-04-07, 18:53
|
#9 | |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
17-04-07, 18:55
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
תודה
|
|
|
|
|
18-04-07, 14:01
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
תודה רבה, מוניטין.
אתה יכול לשתף מאיזה אתר הבאת את הלינקים האלה? |
|
|
|
|
18-04-07, 14:26
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
18-04-07, 14:45
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תודה. |
|
|
|
|
|
18-04-07, 14:47
|
#14 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
מה אורך הספרים האלה?
|
|
|
|
|
18-04-07, 14:59
|
#15 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תוריד ותבדוק,כל ספר זה רק מגהבייט 1 בערך.. |
|
|
|
|
|
18-04-07, 15:41
|
#16 |
|
הושעה
|
תודה על הכוונה בכללי, אבל אני לא רוצה להגיד מה אני חושב על רוב הספרים האלה. יש פה ספר של המאמן של היידי קלום למען השם!
__________________
לא אוהבים בפורום ישראלבודי אנשים לא חטובים למרות שתהליך חיטוב הוא חיוני לפיתוח גוף | בריאות חדר כושר תל אביב | חדר כושר חיפה | מועדון כושר | חדר כושר חדר כושר רמת גן |
|
|
|
|
18-04-07, 16:20
|
#17 |
|
מנהל ראשי
|
לא מצאתי משהו שממש מעניין אותי אבל כל הכבוד לך שהבאת את זה. קבל במוניטין.
|
|
|
|
תצוגה לינארית
