עד כמה רוע יכול להיות שבוע בלי אימון?

Future Prophecy · 31-07-07, 19:21

תראו אני מתחיל לעבוד מחר ואני עובד מ7 בבוקר עד 5 וחצי ושנה שעברה לא יכולתי לזוז אחרי העבודה הזאת ככה שאימון אחרי עבודה כזאת רק יזיק לי..

השאלה היא האם השריר יתפרק או משהו?יעבד הרבה נפח?

אגב העבודה היא מהראשון לאוגוסט עד ל7 באוגוסט.

ואן דאם · 31-07-07, 19:25

דווקא שבוע כזה יכול להועיל ...
מומלץ לקחת שבוע מנוחה כל חודשיים שלושה.. ככה שאם לא לקחת המון זמן אז הגיע הזמן לקחת

תקפיד על התזונה והחלבון ולא תפרק כלום

trx--->sus · 31-07-07, 21:02

אני חושב שאם תישן טוב ותאכל טוב בעבודה ותחזור הביתה תשתה קפה שחור אחרי שעה אתה מתאמן כמו פנתר

trx--->sus · 31-07-07, 21:03

אני חושב שאם תישן טוב ותאכל טוב בעבודה ותחזור הביתה תשתה קפה שחור אחרי שעה אתה מתאמן כמו פנתר

**xLaes** · 01-08-07, 00:39

תאכל ותישן טוב,לא יקרה כלום.

Logout · 01-08-07, 02:56

תאכל הרבה חלבון אחי...ובכללי שמור על תזונה טובה....למשל בחופשה אני יעשה אימון משקל גוף...אבל אני לא יודע מה לעשות לרגליים....סקוואט משקל גוף? זה לא יהיה קל מידי? או לעבוד טווח חזרות גבוה?? בנתיים חשבתי על...
חזה -שכיבות שמיכה עם לחץ שחבר ישים עליי(יקשה עליי יעני..)
גב -מתח
יד אחורית- שכיבות שמיכה עם ידים צמודות
יד קידמית - מתח עם ידים צמודות לפנים
בטן -כל מיני תרגילים..זה לא בעיה..)
תאומים - על רגל אחת על מדרגה, ועולה ויורד על הקצה של הרגל..
איך זה?

trx--->sus · 01-08-07, 09:22

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Logout

תאכל הרבה חלבון אחי...ובכללי שמור על תזונה טובה....למשל בחופשה אני יעשה אימון משקל גוף...אבל אני לא יודע מה לעשות לרגליים....סקוואט משקל גוף? זה לא יהיה קל מידי? או לעבוד טווח חזרות גבוה?? בנתיים חשבתי על...
חזה -שכיבות שמיכה עם לחץ שחבר ישים עליי(יקשה עליי יעני..)
גב -מתח
יד אחורית- שכיבות שמיכה עם ידים צמודות
יד קידמית - מתח עם ידים צמודות לפנים
בטן -כל מיני תרגילים..זה לא בעיה..)
תאומים - על רגל אחת על מדרגה, ועולה ויורד על הקצה של הרגל..
איך זה?

ליד אחורית יש גם מקבילים
ומה עם כתפיים - שכיבות שמיכה בעמידה ראש

וחוץ מזה אתה לא יכול לקנות משקוליות יד לחופשה

31-07-07, 19:21	#1
Future Prophecy חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של Future Prophecy הודעות: 304	עד כמה גרוע יכול להיות שבוע בלי אימון? תראו אני מתחיל לעבוד מחר ואני עובד מ7 בבוקר עד 5 וחצי ושנה שעברה לא יכולתי לזוז אחרי העבודה הזאת ככה שאימון אחרי עבודה כזאת רק יזיק לי.. השאלה היא האם השריר יתפרק או משהו?יעבד הרבה נפח? אגב העבודה היא מהראשון לאוגוסט עד ל7 באוגוסט. __________________

31-07-07, 19:25	#2
ואן דאם IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של ואן דאם הודעות: 874 גיל:: 23 עוסק ב:: מדריך חדר כושר חדר כושר: הולמס פלייס	דווקא שבוע כזה יכול להועיל ... מומלץ לקחת שבוע מנוחה כל חודשיים שלושה.. ככה שאם לא לקחת המון זמן אז הגיע הזמן לקחת תקפיד על התזונה והחלבון ולא תפרק כלום __________________ מדריך חדר כושר , מוסמך וינגייט .

31-07-07, 21:02	#3
trx--->sus חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של trx--->sus הודעות: 3,922	אני חושב שאם תישן טוב ותאכל טוב בעבודה ותחזור הביתה תשתה קפה שחור אחרי שעה אתה מתאמן כמו פנתר __________________

31-07-07, 21:03	#4
trx--->sus חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של trx--->sus הודעות: 3,922	אני חושב שאם תישן טוב ותאכל טוב בעבודה ותחזור הביתה תשתה קפה שחור אחרי שעה אתה מתאמן כמו פנתר __________________

01-08-07, 00:39	#5
xLaes Banned תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של xLaes הודעות: 1,829	תאכל ותישן טוב,לא יקרה כלום.

01-08-07, 02:56	#6
Logout מה חברה שלך עושה איתך?!- חבר יהלום תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של Logout הודעות: 5,556	תאכל הרבה חלבון אחי...ובכללי שמור על תזונה טובה....למשל בחופשה אני יעשה אימון משקל גוף...אבל אני לא יודע מה לעשות לרגליים....סקוואט משקל גוף? זה לא יהיה קל מידי? או לעבוד טווח חזרות גבוה?? בנתיים חשבתי על... חזה -שכיבות שמיכה עם לחץ שחבר ישים עליי(יקשה עליי יעני..) גב -מתח יד אחורית- שכיבות שמיכה עם ידים צמודות יד קידמית - מתח עם ידים צמודות לפנים בטן -כל מיני תרגילים..זה לא בעיה..) תאומים - על רגל אחת על מדרגה, ועולה ויורד על הקצה של הרגל.. איך זה?