|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-12-06, 12:05
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שלום חברים אני צריך כמה עצות!!
אני בן 18
גובה 170 משקל 147 הייתי מתאמן פעם יש לי כמה שאלות אני רוצה להוריד במשקל ובמקביל להתאמן לפי מה שאני יודע בעברי העשיר בתזונה אני לא צריך תוספים לעלות במסת שריר כי יש לי עודפים. עכשיו יש לי תפריט תזונה אני הולך לחזור לחדר כושר מה אתם ממליצים לי לעשות? מה להגיד למדריך? אני רוצה לפתח הרוב ידיים. גב.חזה.בטן (למרות שזה היה הכי קשה ) רגליים לא ממש אבל בהמשך כן וכתפיים אני יעלה גם תמונות עכשוויות . תנו תגובות. תודה רבה נתי, |
|
|
תצוגה בשכבות