|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-04-09, 16:19 | #1 |
חבר פעיל
|
איך להתחיל??
שלום לכולם..
התחלתי את החדר כושר אני כבר שבועיים מתאמן קראתי מאמרים על תזונה מה שהבנתי שהכל תלוי בתזונה יש תקופת מסה שאתה אוכל יותר ממה שאתה שורף [קלוריות] ויש חיטוב- שאתה אוכל פחות ממה שאתה שורף זה נכון? עכשיו אני לא יודע ממה להתחיל? איך אני יודע כמה אני שורף? איך לעשות תפריט? בבקשה תעזרו לי! |