|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
31-07-09, 05:08
|
#21 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2006
הודעות: 119
כללי:: אוהב חדר כושר
גיל:: 21
עוסק ב:: בלעבוד
חדר כושר: כרגע אין
|
אז במקום להיות כאלה חכמים ולהגיד לבנאדם תקרא מאמרים ולצפות שבעקבות זה הבנאדם יהיה מאמן כושר ויתחיל לבנות לעצמו תוכנית אימונים שהוא לא מבין בשיט כי הרי אם הוא ישאל יגידו בפורום שהוא לא יודע כלום ואם הוא לא ישאל הוא ישאר באותו מצב חרא שאף אחד לא עוזר לו כי אתם עסוקים יותר מדי בלרדת על אנשים עם חוסר ידע במקום לנסות ולעזור לבנאדם ולגרום להבין מה לעזאזל צריך לעשות...
|
|
|
|
31-07-09, 09:53
|
#22 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
צדיק מסדום,תגיד לי מה היה כל כך הטעות שלי שכולכם מסתלבטים? אני יבהיר את עצמי שוב,הבן אדם צריך מסה,לפי התמונה הוא עולה מלוכלכך,מה שהצעתי שישנה את התזונה שלו ויקפיד על שומן,ברגע שהוא יעשה את זה,הוא יעלה במשקל אבל אם פחוט אחוזי שומן,מי שחושב שזה שטויות אז תמשיכו אתם ליקרוא מאמרים,ולפי דעתי צריך לעשות פה סינון רציני בפורום,ילדים בני 15 השתלטו על המסך,ומדבירם שטויות על ימין ושמאל. http://www.beok.co.il/SelectedArticl...ArticleID=2416 כנסו תקראו מלמטה איפה שהכותרת יותר שרירים, פחות שומן ואל תשכחו לקרוא הרבה מאמרים{זה מה שחסר לי עכשיו לריב אם ילידים בני 15}
__________________
 ההשראה שלי |
|
|
|
|
|
31-07-09, 09:58
|
#23 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 329
גיל:: 15
עוסק ב:: לימודים
חדר כושר: ברמלה
|
רגע רגע אני אוכל לפי תפריט אבל הבעיה היא שאנישם כזה_______ על הגרמים כתוב לי לאכול 100 גר אורז ואני סם 400 500 בלי להגזים באמת שכןןןן ואני הוכלללללללללללללל המון המון המון ואבא שלי אומר לי שזה לא בריא שבסוף אני לא ירזה
ויש תמצב הזה שלא סאלי לאכול ואני דוחף הוא אומר שזה הופך לשומן יענו אני מגזים עם האוכל |
|
|
|
|
31-07-09, 10:06
|
#24 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 329
גיל:: 15
עוסק ב:: לימודים
חדר כושר: ברמלה
|
נו אני לא אוכל את ה ממתקים וכול מיני חרא כזה אני אוכל רק אוכל בריא קלה מיץ כלום רק דאיט ואני עליתי באחוזי שומן כי אני אוכל יותר מידי
|
|
|
|
|
31-07-09, 10:15
|
#25 | |||
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2009
הודעות: 632
גיל:: 15
עוסק ב:: לשדוד את תנובה
|
ציטוט:
 ציטוט:
__________________
 מה שווה כל החדר כושר הזה אם אני לא מצליח לפתוח את השייקר אחרי אימון?!?  ציטוט:
|
|||
|
|
|
|
31-07-09, 10:23
|
#26 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 329
גיל:: 15
עוסק ב:: לימודים
חדר כושר: ברמלה
|
אני לא זוכר איפו התוכנית שלי אבל אני יודעה אותה בעל פה
בוקר 7:00 שיבולת שועל 200 250 גר +קורונפלקס(כוס וכוס חלב)+מלפפון |
|
|
|
|
31-07-09, 11:45
|
#27 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 814
גיל:: 8
עוסק ב:: HIP DRIVE HIP DRIVE
|
קיצר מה אתם דפוקים הבן אדם עוד שניה באמת חולה..אבל בתת תזונה.
תתחיל מאסה תדחוף אוכל וכל השחיפים והילדי ריבועים למיניהם סתמו תפה. |
|
|
|
|
31-07-09, 12:47
|
#28 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 329
גיל:: 15
עוסק ב:: לימודים
חדר כושר: ברמלה
|
hahahahaha
|
|
|
|
|
31-07-09, 15:34
|
#29 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ב.כנ"ל ג.אין קשר בין שומן לעליה במסת שומן בגוף(ראה דיאטות אטקינס) ד.אתה לא באמת יודע על מה אתה מדבר,ומביא "מאמרים" שבכלל לא תומכים או קשורים למה שאתה אומר. ה.לך תישן על האף. |
|
|
|
|
|
31-07-09, 16:22
|
#30 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לוגסי על מה אתה מדבר אחי?! אמרת כמעט ורק שטויות! שומן זה מאוד חשוב, אין שום סיבה מוצדקת ל"התנזר" ממנו..תפחית* לא תפחיט  |
|
|
|
|
|
31-07-09, 16:30
|
#31 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
איך לעזאזל דבר כזה קורה.. |
|
|
|
|
|
31-07-09, 17:55
|
#32 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2006
הודעות: 119
כללי:: אוהב חדר כושר
גיל:: 21
עוסק ב:: בלעבוד
חדר כושר: כרגע אין
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
31-07-09, 18:07
|
#33 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
31-07-09, 18:14
|
#34 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2006
הודעות: 119
כללי:: אוהב חדר כושר
גיל:: 21
עוסק ב:: בלעבוד
חדר כושר: כרגע אין
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
31-07-09, 18:18
|
#35 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אם מישהו באמת רוצה לדעת משהו הוא קודם ניגש לספרים ומאמרים ואז אם הוא לא מבין אז הוא שואל שאלות,אבל לא הפוך |
|
|
|
|
|
31-07-09, 23:29
|
#36 |
|
חבר פעיל
|
רגע רגע חברה,אתם אומרים אני טועה מסתלבטים סבבה,אבל בנתיים אף אחד לא הביא לי הסבר למה אני טועה,תביאו לי איזשהוא מאמר +הסבר לזה שלעלות במסה נקייה,במקום מסה מלוכלכת זה שטויות,ואני מדבר שטויות.שאני אומר מלוכלך זה לדחוף כל דבר ובהקשר שלי זה דברים אם שומן ושומן רווי,שאני אומר נקייה,אני מתכוון להפחיט בכמויות השומן הלא בריאות,ובכללי.
בקשה איפה הבן אדם שבמקום רק לצחוק,ולסים לי תמונות שבאמת מראות עד כמה חלק רב ממכם ילדים,כי זה מה שהפרופיל אומר,יבוא ויתן הסבר,וקישור עם מאמר,מדגיש מאמר.
__________________
ההשראה שלי |
|
|
|
|
31-07-09, 23:36
|
#37 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מסה מלוכלכת זה לאכול במאזן קלורי חיובי גדול,לאו דווקא מג'אנק פוד,העלייה פה תהיה גדולה יותר הן מבחינת שומן והן מבחינת שריר מסה נקיה זה לאכול במאזן קלורי חיובי יחסית נמוך(עד 500~ קלוריות מעל המאזן)לרוב עם תפריט כדי להיות בטוחים בערכים לעלות מלוכלך זה לאכול כל מה שרואים לקבוע לעצמך סף של חלבון,וכל השאר להשלים איך שאתה רוצה,יש פה משחק של שומן\פחממות,גם פה במאזן קלורי חיובי יחסית גדול ובלי תפריט(לרוב  )אין קשר בין כמה שומן יש לך בתפריט לבין אם תעלה במסת שומן או שריר,כל התפריט שלך יכול להיות רק שומן וחלבון,ועדיין אתה תעלה בדיוק אותו הדבר מבחינת מסת שריר ושומן אם הייתה במסה רגילה עם ערכים רגילים(ממוצעים) נ"ב:תקרא מזה בכלל שומן http://www.kilogram.co.il/116/שומנים-על-מה-ולמה/ |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
