|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-04-10, 18:10
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שאלה|בקשר לתוכנית fbw חדשה!
מתאממן 5 חודשיים
עשיתי תוכנית חדשה איך היא? ואל תגידו תעשה סקוואט ודדליפ כי אסור לי חזה: לחיצת חזה במוט 8*3 כתפיים: מלטרי פרס 3*8 גב: מתח8*3 יד אחרוית: לחצית צרפתית 8*3 יד קדמית: פשישת מרפקים 3*8 בטן: כפיפות בטן אם משקולת 8*3 רגליים: לחצית רגליים במכונה 8*3 |
|
|
|
10-04-10, 18:42
|
#2 |
|
חבר מתחיל
|
חרא תוכנית...
תעשה סקוואט ודדליפט. |
|
|
|
|
10-04-10, 18:44
|
#3 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
הוא אמר שאסור לו אבל
|
|
|
|
|
10-04-10, 18:45
|
#4 |
|
חבר מתחיל
|
אני אומר לך אסור לי בגלל בעיות רפואיות
|
|
|
|
|
10-04-10, 18:55
|
#5 |
|
חבר מתחיל
|
מזה בכלל סקוואט ודדליפט?
|
|
|
|
|
10-04-10, 18:59
|
#6 |
|
חבר מתחיל
|
אין מספיק יד קידמית...תוסיף עוד 2-3 תרגילים ליד קידמית,עוד 2-3 לחזה ועוד 2-3 לבטן וזאת תהיה תוכנית מצויינת
רגליים תעשה סט שתים,גב תעשה גם 2 ותן יותר דגש ליד אחורית |
|
|
|
|
10-04-10, 20:21
|
#7 |
|
חבר מתחיל
|
אבל צריך 3-4 לשריר גדול
ו1-3 לשריר קטן עוד מישהו? |
|
|
|
|
10-04-10, 20:59
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
איזה בעיות יש לך שמונעות ממך סקוואט ודדליפט?
__________________
SQUAT OR DIE |
|
|
|
|
|
11-04-10, 09:16
|
#9 |
|
Banned
|
חחח טרול
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| זקוק לתוכנית אימונים חדשה. | DanielML | אימונים | 1 | 22-03-09 12:54 |
| שלום חדש פה, התייעצות בקשר לתוכנית abc חדשה | oran | אימונים | 11 | 02-12-08 14:12 |
| חוות דעת לתוכנית חדשה? | Itay | אימונים | 11 | 03-11-08 13:42 |
| זקוק לתוכנית חדשה- מסה | Setix | אימונים | 6 | 01-02-08 12:32 |
| שאלה נוספת בקשר לתוכנית fbw חדשה שהמאמן בנה לי... | XxX-DriX | אימונים | 7 | 21-10-07 00:10 |
תצוגה לינארית
