|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-10-10, 16:07
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אני רוצה לשתף אתכם בתקופה ה"בעייתית" שעוברת עליי כרגע
חברים וחברות תשמעו ואם תרצו תגיבו בכיף..הגעתי קרוב ל90 קילו ופשוט יש צניחה אדירה בתזונה, זאת אומרת קשה לי לאכול כבר ופשוט נוצר מצב שאני לא מצליח לעמוד בכל הארוחות שיש לי..
זה מתסכל אותי ממש כי הייתי בלי בעיה אוכל מלא..באסההה בכל מקרה החלטתי שאני לוקח תקופה רגועה מרפה קצת מהתפריט ומקפיד לפחות לצרוך את כמות החלבון הרגילה שהייתי צורך.. נפל לי משמיים שבוע נופש באילת מה שיתן לי עוד עזרה להיתגבר על המשבר הזה, החלטתי שגם שם במשך השבוע אני יתאמן כי אחרי התקופה של החגים שהתבלבל לי הכל אני צריך להתחיל ליצור מסגרת של אימונים..גם את האמת אין על להתאמן בנופש..לפחות אצלי.. בקיצור, אני מאמין שתקופה כזו עוברת על הרבה אנשים..וצריך לקחת הכל בפורפורציות כל דבר.. כמו שאמרתי סתם היה חשוב לי לשתף אתכם.. תודה.
__________________
|
|
|
|
09-10-10, 16:12
|
#2 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
יכול להיות שאתה מתקרב לאימון יתר ולכן יש ירידה בתיאבון
קח את השבוע נופש הזה כדגי לא להתאמן ולאכול בכיף ותראה מה יקרה אח"כ
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
09-10-10, 16:55
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
יאיר צודק, אולי כל מה שאתה צריך זה חופשה קטנה.. גם הגדולים ביותר עושים את זה.
תנוח שבוע , תאכל טוב תחזור טוב יותר! |
|
|
|
|
09-10-10, 17:42
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
כן..כנראה שאתה ויאיר צודקים, אני יעשה רק אימונים קלים בנופש הזה יוכל טוב ובעיקר ינוח ואני מאמין שזה יעבור..
__________________
|
|
|
|
|
09-10-10, 17:53
|
#5 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
עזוב....דניאל סתם מדבר שטויות....
תקשיב לי
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
09-10-10, 20:41
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
כן אחי תיקח חופשש ככה ברגועע
וכול הכבוד שאתה ככה משתפף את הפורום ככה |
|
|
|
|
09-10-10, 21:19
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 אתה האיש המעצבן האהוב עלי :-) |
|
|
|
|
|
09-10-10, 21:37
|
#8 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
אני יודע
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
10-10-10, 03:02
|
#9 |
|
Banned
|
 |
|
|
|
|
10-10-10, 20:25
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
קרה לי לפני חודש .. הגעתי לאימון ייתר , התאבון היה ברצפה , אכלתי 2 ארוחות ביום וירדתי 4 קילו .
ביאס ת'תחת אבל לאט לאט חוזרים. מה שאני עשיתי לפחות לקחתי שבועיים חופש מאימונים ותזונה ועכשיו הכל חזר לקדמותו . |
|
|
|
|
10-10-10, 21:31
|
#11 |
|
חבר מתחיל
|
לסיכום - לך תנוח באילת קצת ותחזור כמו חדש!
|
|
|
|
|
11-10-10, 17:57
|
#12 |
|
מנהל מקצועי - פיתוח גוף תחרותי
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 8,664
כללי:: אביב עומר
גיל:: מר ישראל 2013 ibff, מקום 3 מר יוניברס 2015 ibff, מקום 5 לונדון פרו 2018 בקטגוריית משקל בינוני ifbb
עוסק ב:: כתב עיתונות. כמו סופרמן
|
הלוואי שלי הייתה פעם ירידה בתיאבון. רעבאק אם משחררים לי חבל אני מסוגל לאכול מהבוקר עד הלילה בלי לעצור לדבר עם מישהו באמצע.
__________________
מי שלא עבר חיטוב לתחרות - לא יכול להבין באמת מה זה באדיבילדינג מקצועי ההבדל בין ספורטאי מתחרה(בכל רמה) לבין חובבן(בכל רמה) זה כמו ההבדל בין עזה לתל אביב: אין מקום להשוות כל עוד שלא עלית לבמה, לפחות פעם אחת, לא עשית דבר וחצי דבר בספורט הזה אני מעריך כל מתאמן, אני מעריך יותר את מי שמתמיד ומתקדם, אני מעריך הכי הרבה את מי שמעז- ומתחרה  סגן מר ישראל עד 82 קילו 2011, מר הצפון 2005 סגן מר ישראל עד 75 קילו 2006 סגן מר ישראל עד 75 קילו 2010 |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| יש בגופי מסת שריר "מכובדת" אם תרצו, הבעייה שקצת השמנתי, ואני רוצה להוריד את השומן הזה | duduyat | תזונה ותוספים | 8 | 03-10-08 14:37 |
| שוקל ברצינות להצטרף ל"אחרי". רוצה לשמוע דעות | Mikeo | פיתוח גוף-כללי | 26 | 05-07-07 17:05 |
| רוצה לעלות כמה עמ" מספר עוצמות חדשות" צריך אישור מהמנהלים | PcGunMan | פיתוח גוף-כללי | 19 | 08-06-07 18:42 |
| רוצה לשלב את שיטת ה"קיק" בתכנית שלי... | Efi eLi | אימונים | 0 | 15-04-07 12:08 |
תצוגה לינארית
