|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-10-10, 14:21
|
#101 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אולי כששלד אפסיק לעשות שטויות עם גומיות  אז יהיה לו עוד סיכוי להתרחק ממני |
|
|
|
|
02-10-10, 16:24
|
#102 |
|
Banned
|
כל הכבוד
|
|
|
|
|
04-10-10, 20:23
|
#103 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
04-10-10, 20:27
|
#104 |
|
חבר פעיל
|
אימון a יום שני 04/10/10
סקוואט: 80/90/100/110/ 155 ק"ג לשלישייה בנ'ץ: 80/90/100/105/ 120 לחמישייה אימון סבבה סקוואט הרגיש לי די כבד אבל הייתי מרוצה מהשלישייה לא כזה קריטי לי לא להצליח לבצע חמישייה העיקר שהמשקל עולה ושאני מצליח לבצע איתו שלישייה בנ'ץ הרגיש קל |
|
|
|
|
07-10-10, 17:12
|
#105 |
|
חבר פעיל
|
אימון b יום רביעי 06/10/10
דדליפט: 100/120/140/160/ 205 ק"ג לשלישייה!!!!!! Pr!!!!! פרס: 40/45/50/60/ כישלון לפוש פרס עם 85 ק"ג סקוואט קל: 80/90/100/110 אימון מעולה! ה205 ק"ג דדליפט הרגיש סבבה חוץ מזה שב2 חזרות האחרונות הרגשתי שכל החזה עוף, צ'יפס, טונה וכל שאר האוכל שאכלתי באותו יום עולה לי למעלה חח הכישלון עם ה85 פוש פרס הרגיש לי נורא כבד מן הסתם אבל לא נורא הכי חשוב שסיימתי אימון עם חיוך על הפנים בגלל הדדליפט הקדוש! |
|
|
|
|
07-10-10, 17:14
|
#106 |
|
Banned
|
כל הכבוד עידן.
יאללה עוד מעט בסקוואט 180 |
|
|
|
|
08-10-10, 10:27
|
#108 |
|
חבר פעיל
|
תודה מת1קים
|
|
|
|
|
09-10-10, 14:05
|
#109 |
|
חבר פעיל
|
אימון a יום שבת 09/10/10
סקוואט: 80/90/100/120/ 160 ק"ג לשלישייה!!!!!!!!!!!!!!! Pr!!!!!!!!! איזה כיףףףף!!!!! בנ'ץ: 80/90/100/105/ 122,5 ק"ג לשלישייה איזה אימון קטלני! שבירת שיא בסקוואט עם 160 ק"ג לשלישייה! אפשר להגיד שזה היה סט נוראאאא קשה! אבל בסוף עלה החרא! בנ'ץ 122,5 ק"ג לשלישייה היה קל |
|
|
|
|
09-10-10, 14:18
|
#111 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תודה קפטן שלד! 7 בבוקר לפני עבודה בגט עם גבינה צהובה, קורנפלקס, ביצים קשות אם יש גם טונה 12 וחצי בעבודה בגט עם חזה עוף או סטייק בצלחת חוזר הביתה ב5 וחצי מהעבודה אוכל בד"כ קבבים ומקרוני אחרי כמה שעות יורד מתחת לבית אוכל סטייק בלאפה או בצלחת מגיע הביתה אחרי כמה שעות אוכל שאריות של בשר שנשארו ולפני השינה ככה ב11-12 מכניס עוד קצת אוכל כמו טוסט עם גבינה צהובה וביצים קשות |
|
|
|
|
|
09-10-10, 14:38
|
#113 |
|
אלוף העולם בפאורליפטינג לצעירים עד 110 ק"ג GPC
|
כל הכבוד ידידי הגיאורגי!
 |
|
|
|
|
09-10-10, 17:34
|
#114 | |
|
חבר פעיל
|
 ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
09-10-10, 18:03
|
#115 |
|
חבר פעיל
|
תודה ג1זלים
Mr Nos אפשר את האמת עוד איכשו להוסיף כמה קלוריות במהלך היום בשביל גרוזיני זה לא מספיק מה שאני אוכל |
|
|
|
|
09-10-10, 20:55
|
#116 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
כל הכבוד, אתה מתקדם יפה אחי
הבנץ' שלך גם חזק אם אתה אומר שהוא קל לך
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
09-10-10, 22:07
|
#117 | |
|
Banned
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
09-10-10, 22:09
|
#118 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תודה רבה אחי! הבנ'ץ שלי נחמד עשיתי ריסט קטן בבנ'ץ כי הייתי נתקע כל הזמן ב130 ועכשיו התחלתי לעלות ב2.5 ק"ג סה"כ נראה עד איפה נתקדם בכל מקרה הכי חשוב סקוואט ודדליפט חזקים |
|
|
|
|
|
10-10-10, 22:40
|
#119 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני אוהב חלב בלי קשר לאימונים וזה בא בד"כ עם כל הקורנפלקסים שאני אוכל במהלך היום אני מסיים חופשי ככה 2 ליטר ביום אם אני רוצה העניין שאני לא לוקח את זה בקטע של לשתות כל 10 דקות כפי שאתם עושים חח אבל יש מצב שנאמץ גם את השיטה הריפטואיסטית הזאתי  בכל מקרה בשר זה תמיד בעדיפות ראשונה אצלי!!! |
|
|
|
|
|
10-10-10, 22:41
|
#120 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ביקורת המשך התקדמות אימונים תפריט תזונה+אימונים | בובדילן94 | אימונים | 25 | 20-01-10 17:57 |
| 4 חודשים של אימונים , אחרי חזרה של שנה + בלי אימונים . | talvolik | גלריות הגולשים | 16 | 07-12-09 22:55 |
| תפריט אימונים לשני אימונים ביום... | freepsider | תזונה ותוספים | 8 | 09-04-09 23:41 |
| שאלה| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע | sonic | אימונים | 3 | 06-02-09 12:29 |
| דיון|אימונים בתדירות גבוהה לעומת אימונים כמו abcde | bodybuilding4everr | אימונים | 5 | 05-12-08 17:58 |
תצוגה לינארית
