|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
28-06-07, 21:53 | #1 |
חבר פעיל
|
צריכת אבקת חלבון
אני מתחיל לקחת אבקת חלבון ורציתי לדעת מתי לקחת אותה....
אני עושה אימון משקולות ואחריו אירובי של 40 דקות... לקחת את האבקה אחרי המשקולות כף אחת ואחרי האירובי חצי או הכל אחרי האירובי? תודה לעוזרים. |
28-06-07, 22:37 | #2 |
חבר פעיל
|
אם כל האימון שלך כולל האירובי לא עובר ככה תשעה וחצי קח בסוף.. אם זה יותר תיקח בסוף המשקולות ואחכ תעבור לארובי
__________________
|
28-06-07, 22:43 | #3 |
חבר פעיל
|
משך האימון הכולל הוא שעתיים וקצת...... אז לקחת סקופ שלם לאחר המשקולות וחצי לאחר האירובי...?
זה לא יעשה בחילה לרוץ אחרי זה? |