|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-11-08, 21:37
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שכיבות סמיכה- כמה אתם עושים?
היום עשיתי 65 , משקל גוף 79-80 ק"ג
נראה לי שעם קצת מוסיקה אני אצליח להעיף למעלה מ70, ננסה מחר או מחרתיים עוד פעם  ד"א הרגשתי ממש חזק את היד אחורית ובקושי את החזה  |
|
|
|
16-11-08, 21:39
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 782
גיל:: 21
עוסק ב:: חייל משוחרר!!!
חדר כושר: אין לו שם
|
ציטוט:
בבראור האחרון שעשיתי זה היה 75 רצוף ועוד היה כוח.. אני מאמין שאני יכול להוציא איזה 100 עכשיו...
__________________
אני (כבר מזמן לא) בתאילנד!!!!!! |
|
|
|
|
|
16-11-08, 21:44
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
רגיל.... לא צמוד מידי ולא רחב מידי, באמצע..... |
|
|
|
|
|
16-11-08, 21:46
|
#4 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 782
גיל:: 21
עוסק ב:: חייל משוחרר!!!
חדר כושר: אין לו שם
|
ציטוט:
או שפשוט החזה שלך יותר חזק מהיד אחורית שלך בתרגיל הזה..
__________________
אני (כבר מזמן לא) בתאילנד!!!!!! |
|
|
|
|
|
16-11-08, 22:18
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 389
גיל:: 18
חדר כושר: קאנטרי נצרת עילית
 |
אהה? כמה אתם עושים בלחיצות חזה? למרות שזה לא ממש קשור
אני אם מסיים 40 אני שמח,למרות שלא עשיתי די הרבה זמן |
|
|
|
|
18-11-08, 12:45
|
#6 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
עושה 70-80 במשקל גוף של 75, בדקתי פעם אחרונה לפני חודש ועשיתי 73, אני מאמין שזה השתנה מאז.
|
|
|
|
|
18-11-08, 14:01
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
אני עושה בסביבות 60.
|
|
|
|
|
18-11-08, 15:05
|
#8 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 389
גיל:: 18
חדר כושר: קאנטרי נצרת עילית
|
משהו נשמע לי פה מסריח,אתם יורדים עם החזה עד שהוא נוגע ברצפה נכון?
|
|
|
|
|
18-11-08, 15:13
|
#9 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
הנה התחלנו.
__________________
Pride And Glory |
|
|
|
|
18-11-08, 15:27
|
#10 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 782
גיל:: 21
עוסק ב:: חייל משוחרר!!!
חדר כושר: אין לו שם
|
ציטוט:
סתם הערת שוליים- אם אתה דוחף משהו (או מישהו) כשאתה עומד אתה בחיים לא דוחף אותו ממרחק נגיעה בחזה. וזהו!
__________________
אני (כבר מזמן לא) בתאילנד!!!!!! |
|
|
|
|
|
18-11-08, 20:40
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בשכיבות סמיכה לא נוגעים עם החזה ברצפה, מרחק אגרוף מספיק בהחלט. |
|
|
|
|
|
18-11-08, 20:49
|
#12 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
2 וחצי
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
19-11-08, 00:06
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
משוגעים. איזה כמות פסיכית של שכיבות שמיכה אתם עושים.
אף פעם לא ניסיתי לעבוד לכשל, אבל קשה לי להאמין שאני עובר את ה-30-40.
__________________
ליאור "Dynamo"  בן 26, גובה 1.78, 70 ק"ג, עליה במאסה 
|
|
|
|
|
19-11-08, 16:38
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
mmm 20? xD
למרות שבמבחן שכיבות שמיכה בשיעור ספורט עשיתי 31... |
|
|
|
|
19-11-08, 16:47
|
#15 |
|
Don Ali
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 5,583
עוסק ב:: פסיכולוג
חדר כושר: אני פרשתי מפיתוח גוף מזמן .
|
100+
...
__________________
<<<O.o  
|
|
|
|
|
19-11-08, 20:18
|
#16 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
קוקי, יורדים עד מרחק אגרוף מהרצפה, ככה המבחנים הולכים
|
|
|
|
|
19-11-08, 20:55
|
#17 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 389
גיל:: 18
חדר כושר: קאנטרי נצרת עילית
|
ציטוט:
זה משמעותית יותר קל מנגיעה עם החזה? כי אני נוגע עם החזה מצד שני חבר שלי תמיד התלהב שהוא עושה 60+ ואז ראיתי שהוא עושה לזווית של 90 מעלות במרפק וזה היה רחוק מאגרוף בגלל זה שאלתי |
|
|
|
|
|
19-11-08, 21:28
|
#18 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
19-11-08, 22:54
|
#19 |
|
Banned
|
80 ...................
|
|
|
|
|
19-11-08, 23:32
|
#20 |
|
חבר פעיל
|
40 ככה?
צריך לבדוק..מזמן לא עשיתי |
|
|
|
תצוגה לינארית
