בקשה| מחקר לגבי חלבון

Max90kg · 20-02-09, 14:40

מישהו יכול לתת לי מחקר/מאמר שמוכיח שאין צורך ביותר מ-2 גרם חלבון פר קילו?

haim15 · 20-02-09, 14:42

ציטוט:

פורסם במקור על ידי max70kg

מישהו יכול לתת לי מחקר/מאמר שמוכיח שאין צורך ביותר מ-2 גרם חלבון פר קילו?

אין לי מושג עם יש מחקר אבל אני יודע שלא קורה כלום כי היו ימים שהייתי אוכל 2.5 גרם חלבון ולפעמים יותר ולא קרה לי כלום אז תאכל וזהו!
לפי מה שאני חושב כשאוכלים הרבה חלבון אז הכליות עובדות יותר מהר אבל עם אתה תאכל מספיק סיבים וכמובן תשתה הרבה מים כדי שתהיה תנועה של סיבים אז לא יקרה כלום נראה לי שזה נכון אבל בואא נחכה שאנשים עם יותר ידע יאשרו זאת!

the animal · 20-02-09, 14:44

ציטוט:

פורסם במקור על ידי haim15

אין לי מושג עם יש מחקר אבל אני יודע שלא קורה כלום כי היו ימים שהייתי אוכל 2.5 גרם חלבון ולפעמים יותר ולא קרה לי כלום אז תאכל וזהו !

הוא דיבר על צורך ולא על סכנה

haim15 · 20-02-09, 14:52

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the animal

הוא דיבר על צורך ולא על סכנה

נכון עכשיו שמתי לב לזה סליחה!

Amit32 · 20-02-09, 15:07

יש כאן הרבה חומר לקרוא על חלבון :
http://www.goleango.com/show_article...id=1&art_id=49

Max90kg · 20-02-09, 15:10

ציטוט:

במידה וצריכת החלבון היומית שלכם עולה על הצריכה היומית המומלצת עבורכם, גופכם לא יהיה מסוגל לספוג את עודפי החלבון והעודפים יהפכו לפחמימות או לשומנים, כתלות בצרכי הגוף (בדרך כלל לשומן).

לא הבנתי, איך חלבון יכול להפוך לפחמימות ולשומנים?
ותודה על המאמר, למרות שהוא לא עונה לי סופית על הדרישות הוא עזר לי

Amit32 · 20-02-09, 15:13

ציטוט:

פורסם במקור על ידי max70kg

לא הבנתי, איך חלבון יכול להפוך לפחמימות ולשומנים?
ותודה על המאמר, למרות שהוא לא עונה לי סופית על הדרישות הוא עזר לי

כמו שיתר פחמימות ופחמימות מסוכרים יהפכו לשומן ככה גם זה..
איך זה קורה בדיוק? אני לא ממש יודע.

hanna666 · 20-02-09, 15:35

ציטוט:

פורסם במקור על ידי max70kg

לא הבנתי, איך חלבון יכול להפוך לפחמימות ולשומנים?
ותודה על המאמר, למרות שהוא לא עונה לי סופית על הדרישות הוא עזר לי

הוא לא יהפוך אליהם אבל בגוף ישתמש בו כמו שהוא עוסק בפחמימות ובשומנים (למטרות אנרגיה)

Amit32 · 20-02-09, 16:02

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hanna666

הוא לא יהפוך אליהם אבל בגוף ישתמש בו כמו שהוא עוסק בפחמימות ובשומנים (למטרות אנרגיה)

אני לא רואה איך הפחמימות והסוכרים אצל אנשים שמנים הופך לאנרגיה.
המקרה שאתה מדבר עליו זה בדייאטה דלת פחמימות ועתירת חלבונים,
הדייאטה הזאת מניבה תוצאות מהירות אבל לא לתווך הארוך ובגלל זה צריך לגוון בדיאטה הזאת,
מה שיקרה למי שמתאמן ומקור הקלוריות העיקרי שלו הוא מחלבונים זה שבמקום שהגוף יקח את האנרגיה
מפחמימות (ואין מאיפה לקחת) אז הוא ינצל את החלבון כמקור אנרגיה ואין התפתחות טובה של השריר.

hanna666 · 20-02-09, 16:05

ציטוט:

פורסם במקור על ידי amit32

אני לא רואה איך הפחמימות והסוכרים אצל אנשים שמנים הופך לאנרגיה.
המקרה שאתה מדבר עליו זה בדייאטה דלת פחמימות ועתירת חלבונים,
הדייאטה הזאת מניבה תוצאות מהירות אבל לא לתווך הארוך ובגלל זה צריך לגוון בדיאטה הזאת,
מה שיקרה למי שמתאמן ומקור הקלוריות העיקרי שלו הוא מחלבונים זה שבמקום שהגוף יקח את האנרגיה
מפחמימות (ואין מאיפה לקחת) אז הוא ינצל את החלבון כמקור אנרגיה ואין התפתחות טובה של השריר.

אני מתכוון אם לגוף אין מקור אנרגיה

itaiprz1 · 20-02-09, 17:34

אבל זה לא שלא צריך זה תלוי, בן אדם שנוטה להשמין עדיף לו להביא את הקלוריות מחלבונים ופחות מפחמימות מבחינת האחוזים.

hanna666 · 20-02-09, 19:34

ציטוט:

פורסם במקור על ידי itaiprz1

אבל זה לא שלא צריך זה תלוי, בן אדם שנוטה להשמין עדיף לו להביא את הקלוריות מחלבונים ופחות מפחמימות מבחינת האחוזים.

אין קשר אחי הפחמימות לא ישמינו אותך אלה המאזן החיובי שאתה נמצא בו

Amit32 · 21-02-09, 00:38

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hanna666

אין קשר אחי הפחמימות לא ישמינו אותך אלה המאזן החיובי שאתה נמצא בו

אתה אומר שטויות...
שאתה אומר מאזן חיובי ושלילי מדברים על בן אדם נורמלי שנותן לגוף שלו מכל אבות המזון, ומה יקרה אם אני יזין את הגוף מעוגות ומחטיפים ועדיין יהיה על נטרלי? במידה ואני נוטה להשמנה ובלי חילוף חומרים גבוה אני ישמין. הדברים האלה משתנים מאדם לאדם אתה לא יכול לקבוע כאלה דברים.

to2005 · 21-02-09, 01:48

ציטוט:

פורסם במקור על ידי amit32

אתה אומר שטויות...
שאתה אומר מאזן חיובי ושלילי מדברים על בן אדם נורמלי שנותן לגוף שלו מכל אבות המזון, ומה יקרה אם אני יזין את הגוף מעוגות ומחטיפים ועדיין יהיה על נטרלי? במידה ואני נוטה להשמנה ובלי חילוף חומרים גבוה אני ישמין. הדברים האלה משתנים מאדם לאדם אתה לא יכול לקבוע כאלה דברים.

אתה לא תשמין אחי.. ההרכב גוף שלך ישתנה אבל אתה לא תשמין

itaiprz1 · 21-02-09, 02:21

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hanna666

אין קשר אחי הפחמימות לא ישמינו אותך אלה המאזן החיובי שאתה נמצא בו

מן הסתם , אבל לכל דבר יש חלק בזה , ועדיין בן אדם עם נטייה להשמנה צריך יותר חלבון מבן אדם עם חילוף חוצרים מהיר.

hanna666 · 21-02-09, 13:54

ציטוט:

פורסם במקור על ידי amit32

אתה אומר שטויות...
שאתה אומר מאזן חיובי ושלילי מדברים על בן אדם נורמלי שנותן לגוף שלו מכל אבות המזון, ומה יקרה אם אני יזין את הגוף מעוגות ומחטיפים ועדיין יהיה על נטרלי? במידה ואני נוטה להשמנה ובלי חילוף חומרים גבוה אני ישמין. הדברים האלה משתנים מאדם לאדם אתה לא יכול לקבוע כאלה דברים.

שתוק שתוק לך תתאבד

Amit32 · 21-02-09, 16:11

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hanna666

שתוק שתוק לך תתאבד

לפחות אני מנסה לעזור פה לאנשים, אפילו אם אני טועה פה ושם.
ולא כל הודעה שלי זה"מחזק 123"

hanna666 · 21-02-09, 16:53

ציטוט:

פורסם במקור על ידי amit32

לפחות אני מנסה לעזור פה לאנשים, אפילו אם אני טועה פה ושם.
ולא כל הודעה שלי זה"מחזק 123"

תודה שאתה מנסה לעזור אבל אחי כשאתה מדבר שטויות אתה יכול רק להקשות על השואל

20-02-09, 14:40	#1
Max90kg חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של Max90kg הודעות: 3,236 כללי:: מקס גיל:: 17 חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל	בקשה\| מחקר לגבי חלבון מישהו יכול לתת לי מחקר/מאמר שמוכיח שאין צורך ביותר מ-2 גרם חלבון פר קילו?

20-02-09, 15:07	#5
Amit32 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2008 צפה באלבומי התמונות של Amit32 הודעות: 234 כללי:: עמית גיל:: 15	יש כאן הרבה חומר לקרוא על חלבון : http://www.goleango.com/show_article...id=1&art_id=49 __________________ גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 1000 ימים. החזירו אותו בכל מחיר!

20-02-09, 17:34	#11
itaiprz1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של itaiprz1 הודעות: 2,883 גיל:: 18 עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים. חדר כושר: ספורטוב	אבל זה לא שלא צריך זה תלוי, בן אדם שנוטה להשמין עדיף לו להביא את הקלוריות מחלבונים ופחות מפחמימות מבחינת האחוזים.