|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-07-09, 00:17
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תמונת בטן,חזה -אמצע תהליך
שלום,
אז ככה הורדתי בתקופה האחרונה בערך 8 חודש פחות או יותר כ-23 ק"ג הייתי 110 עכשיו אני 87 בערך שמרתי על תזונה בערך חודש וחצי ולא התאמנתי באירובי. משקולות וזה אני ממשיך לעשות (אימון ביתי) אולי אני אלך לחדר כושר בחופש. בשבוע הבא אני חוזר להתאמן אירובי בצורה אינטנסיבית עד סוף אוגוסט  אני יודע שאני שעיר..   ושיש לי גוף גיטרה אני מתכוון להוריד עוד איזה 15 ק"ג פחות או יותר ולהגיע למצב של נורמלי עם הבטן ועם החזה. ועוד שאלה,אילו תרגילים אפשר לעשות מלבד שכיבות סמיכה כדי לייצב את החזה? וכמה אחוז שומן אני בערך (זו הסיבה שפתחתי את האשכול הזה) |
|
|
|
17-07-09, 01:33
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
ראשית - ריספקט על הירידה במשקל.
לשאלתך - יש לך 17-19 אחוזי שומן, לעניות דעתי. אין לך גוף גיטרה "אורגינל", סך הכל שומן שנאגר במותניים. כוחך עדיין במותנך!  יאלל'ה אחוק, תמשיך בעבודה הטובה ובירידה באחוזי השומן ואתה תראה 10.
__________________
|
|
|
|
|
17-07-09, 11:27
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 פעם אחרונה שבדקתי במכון כושר הייתי בסביבות ה-30 או משהו כזה. ובקשר למותניים,מתחילת התהליך ועד עכשיו היה שינוי ניכר והורדתי שם למרות שאני לא רואה שינוי שם חח.. |
|
|
|
|
|
17-07-09, 11:53
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 1,577
גיל:: 16
עוסק ב:: במשמש..גויבות..
חדר כושר: קאנטרי גלי גיל
|
אתה על 19%,הערכה קודרת אבל זה בערך,
קודם כל סחטיין על הירידה,אנשים לא מבינים מה המשמעות של 23 ק"ג ב8 חודשים!זה 3 ק"ג לחודש~! בכל מקרה,יש לך לרדת עוד כ14-17 ק"ג להגיע לאחוז שומן נורמלי שיתן לך תאופציה לעשות מאסה,תתחיל ללכת לחדר כושר,אתם גם תוציא אנרגיה וגם לא תרד בשריר,ותעשה פאקינג שעווה! |
|
|
|
|
17-07-09, 15:16
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ובחודש וחצי-חודשיים האחרונים אני רק שמרתי על תזונה וגם סוג של ניטרלי כי הגוף הפסיק להוריד. ופה ושם ריצה והליכה. אז ככה שלא עליתי ולא ירדתי. והייתה תקופה שהורדתי 3 ק"ג בשבוע וחצי-שבועיים אחי. ואני מתכוון לעשות לייזר |
|
|
|
|
|
17-07-09, 16:26
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 1,577
גיל:: 16
עוסק ב:: במשמש..גויבות..
חדר כושר: קאנטרי גלי גיל
|
אוקי,לייזר זה בןזונה כי לא גודל אחרי זה ממה שהבנתי.. אל תוריד גם למטה עם לייזר עם אתה מתכוון בכלל..זה אתה יכול עם מכונה כי חבל על הכסף חחחחח....
ודרך צלחה אחי,הבנתי שזה לא סימטרי..ברור שזה לא הגיוני שכל חודש תוריד 3 ק"ג בדיוק..יש ups n downs. |
|
|
|
|
17-07-09, 22:51
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
בהצלחה בהמשך החיטוב אחי.
|
|
|
|
|
18-07-09, 00:16
|
#8 | ||
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ותודה אחי. אני מתכוון לעדכן עוד כמה חודשים בערך שיהיה שינוי ממשי. ציטוט:
|
||
|
|
|
|
18-07-09, 12:44
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
יפה אחי!
תמשיך ככה |
|
|
|
|
18-07-09, 14:37
|
#10 |
|
חבר מתחיל
תאריך הצטרפות: Jul 2009
הודעות: 16
גיל:: 17
עוסק ב:: כדורגל
חדר כושר: Go-Active
|
בהצלחה אחי
|
|
|
|
|
18-07-09, 18:29
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
כל הכבוד, ירדת חתיכת משקל.
|
|
|
|
|
18-07-09, 18:36
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
השם ישמור
נראה כמו האדם הפרהיסטורי |
|
|
|
|
18-07-09, 18:55
|
#13 | |
|
Banned
|
ציטוט:
אתה אח של hadash במקרה ? |
|
|
|
|
|
18-07-09, 19:07
|
#14 | ||||
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ציטוט:
ציטוט:
כמו שאמרתי אני אעדכן עוד כמה חודשים ציטוט:
|
||||
|
|
|
|
19-07-09, 18:40
|
#15 |
|
מתחרה מקצועי - חבר על
תאריך הצטרפות: Jun 2009
הודעות: 1,022
כללי:: מר הצפון 2010.מר הדרום 2011.מר ישראל מקום 3 פעמיים. מר חיפה והקריות
גיל:: 22
עוסק ב:: בפיתוח הגוף
חדר כושר: פורמה קלאב
|
לא רע אחי תמשיך ככה
|
|
|
|
|
20-07-09, 15:20
|
#16 |
|
חבר מתחיל
|
כל הכבוד אח שלי
__________________
|
|
|
|
תצוגה לינארית
