|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-11-10, 19:00
|
#221 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מי אמר שהאימון היה קשה? אמרתי שהגוף שלי עדיין תפוס מהאימון נפח שעשיתי יום שבת אז בגלל זה אני אומר שאני חושב על להעביר את האימון נפח ליום שישי כדי שהגוף שלי אחזור לעצמו כמה שיותר מהר לקראת האימונים הבאים נערך לאחרונה על ידי Idan Golani, 22-11-10 בשעה 19:09. |
|
|
|
|
22-11-10, 23:13
|
#222 |
|
Banned
|
1. המשקלים שלך גבוהים מדיי בהתאוששות, כן נשמע מוזר אבל ככה זה בשלבים מתקדמים אחרי שאתה שובר שיאים.
2.תבדוק שאתה מתאושש כמו שצריך, ראיתי שיש לך בלאגן עם השניה ועם המשמרות לילה אז תבדוק שישנת 16 שעות או קרוב לכך במצטבר בין הווליום להתאוששות. 3.שראגם זה לא טוב לנפח וכל אחד יסכים איתי, תיצמד בנפח לחתירה מתח וpc, אם אתה רוצה לשפר את הדדליפט יותר תעשה gm\דדליפט רומני. 4.בהצלחה אחי!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!! |
|
|
|
|
23-11-10, 17:33
|
#223 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
1. אתה צודק אבל זה ככה רק בפרס בשאר התרגילים אני לא מתאמץ אמרתי כבר האימון היה קשה בגלל האימון נפח והגוף שלי לא הספיק לחזור לעצמו 2. בקשר לעבודה זה כבר לא באחריות שלי למשל משבוע הבא אני מתחיל משמרת לילה ואני הולך להתאמן ישר אחרי המשמרת אבל זה לא מפריע לי אני דווקא יותר באנרגיה אחרי העבודה 3. סבבה נעשה מתח או אפילו יותר טוב PC 4. תודהההההההההההההההההההה אח שלי הגיבור עם יד 50!!!!!!!!!!!  |
|
|
|
|
|
23-11-10, 17:35
|
#224 |
|
Banned
|
5. צצצצצצצ
|
|
|
|
|
24-11-10, 18:39
|
#225 |
|
חבר פעיל
|
אימון עצימות יום רביעי 24/11/10
סקוואט: 80, 100, 110, 130, 160 לסינגל בנ'ץ: 80, 90, 100, 105, 130 לשלישייה pr!!!! דדליפט: 100, 140, 180, 225 הרם אחד!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! יהההה ביייייבייייי איייייייימוןן מטורףףף!!!! סקוואט הרגיש לי כמו טון השיא בבנ'ץ היה סבבה והכי חשוב דדליפט!!!!! 225ק"ג!!! סרטון בעוד כשעה-שעתיים  |
|
|
|
|
25-11-10, 18:51
|
#226 |
|
Banned
|
חבר'ה, קצת לחץ חברתי על הגר1זיני להתחרות בלחיצה משיכה נגד המוזרקים.
|
|
|
|
|
27-11-10, 12:14
|
#227 |
|
חבר פעיל
|
טר1לי המת1קי
אימון נפח יום שבת 27/11/10 סקוואט: 5*5 125 ק"ג סנא'ץ גריפ היי פולס: 3*3 80 ק'"ג טוב אימון היה בסדר הסקוואט היה סבבה הבנ'ץ לא יודע מה קרה אולי לא התחממתי מספיק עשיתי סט עם 117,5 ק"ג וזה הרגיש לי כמו טון וגם התחילו לי כאבים במפרקת כף היד בכל מקרה ויתרתי על התרגיל והמשכתי להיי פולס סה"כ תרגיל נחמד אני חושב על להוציא את הבנ'ץ מהתוכנית ולשים במקום את הפרס נראה כבר מה נעשה נערך לאחרונה על ידי Idan Golani, 27-11-10 בשעה 12:17. |
|
|
|
|
27-11-10, 12:28
|
#228 |
|
Banned
|
זה נפח של שייקו מס' 3242, נכון?
|
|
|
|
|
27-11-10, 12:28
|
#229 |
|
חבר פעיל
|
הדבר הכי חשוב שיש לזכור
סקוואט טוב הכל טוב! |
|
|
|
|
27-11-10, 12:41
|
#230 |
|
Banned
|
למה ויתרת? היית מנסה פרס\מקבילים\משהו אחר חבל ככה לוותר יא עצלן קיקז1.
נ.ב נפח ביום שבת שליטעעעע אחי! |
|
|
|
|
27-11-10, 12:42
|
#231 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
רשמתי שהתחילו כאבים במפרק כף היד גם ככה אני לא משוגע על התרגיל הזה בכל מקרה אולי נחליף בפרס את הבנ'ץ |
|
|
|
|
|
30-11-10, 16:35
|
#232 |
|
חבר פעיל
|
רציתי רק לעדכן פה את הלוג בלהגיד שנאי קצת חולה בימים האחרונים ואני מקווה להבריא בהקדם האפשרי
ברגע שאני מחלים אני הולך על שיא של 230 ק"ג דדיפט ורק אז אני יהיה רגוע |
|
|
|
|
30-11-10, 17:05
|
#233 |
|
Banned
|
שייקו מס' 254322 עובד
|
|
|
|
|
30-11-10, 20:24
|
#234 |
|
חבר פעיל
|
הגוף זקוק לדדליפט וסקוואט
 |
|
|
|
|
01-12-10, 00:32
|
#235 |
|
Banned
|
לך תעשה משקלים קלים זה יעזור להבריא.
אתה לא יודע שסקוואט יכול לרפא אפילו סרטן? |
|
|
|
|
01-12-10, 12:27
|
#236 |
|
חבר פעיל
|
לא רוצה אימון קל
רוצה להבריא ולעשות 230 ק"ג דדליפט! |
|
|
|
|
01-12-10, 13:10
|
#237 | |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
ציטוט:
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
|
02-12-10, 17:40
|
#238 |
|
חבר פעיל
|
אימון עצימות יום חמישי 02/12/10
סקוואט: 80, 100, 110, 130, 160 ל1 בנ'ץ: 80, 90, 100, 105, 132,5 ל1 דדליפט: 100, 140, 180, 230 בקושי זז מהריצפה הורדתי ל220 ועשיתי סינגל סקוואט היה קשה וגם הבנ'ץ אבל נעלתי מה שתכננתי ה230 בדדליפט לא התנתק מהריצפה אמרתי אני חייב לעשות חזרה עם משקל כבד אז הורדתי ל220 ועשיתי חזרה אין לי תלונות בקשר לאימון צריך להתחשב בזה שאני עם אנטיביוטיקה בימים האחרונים היה אימון סבבה לגמרי!!! אךךך דדליפט וסקוואט התגעגעתי אליכם זה כמעט שבוע בלעדיכם! |
|
|
|
|
02-12-10, 17:45
|
#239 |
|
Banned
|
קקקקקקקקקקקקקקקקקק
|
|
|
|
|
02-12-10, 17:51
|
#240 | |
|
Banned
|
ציטוט:
אתה מקבל תסמכות שלי בתור ב1רר בעולם התחת1ן? |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ביקורת המשך התקדמות אימונים תפריט תזונה+אימונים | בובדילן94 | אימונים | 25 | 20-01-10 17:57 |
| 4 חודשים של אימונים , אחרי חזרה של שנה + בלי אימונים . | talvolik | גלריות הגולשים | 16 | 07-12-09 22:55 |
| תפריט אימונים לשני אימונים ביום... | freepsider | תזונה ותוספים | 8 | 09-04-09 23:41 |
| שאלה| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע | sonic | אימונים | 3 | 06-02-09 12:29 |
| דיון|אימונים בתדירות גבוהה לעומת אימונים כמו abcde | bodybuilding4everr | אימונים | 5 | 05-12-08 17:58 |
תצוגה לינארית
