משו מוזר לגבי תהליך מאסה

itay301 · 22-12-11, 16:36

אני במאסה כבר קצת יותר מחודש ועליתי כבר 3 וחצי קילו ככה אבל למרות שאני שומר על מסה כמה שיותר נקייה ומשלב אירובי 20 דקות ריצה לפני כל אימון 4 פעמים בשבוע עליתי באחוז שומן אני יודע שאני אמור להעלות גם שומנים אבל עליתי משום מה באחוז עצמו כלומר יותר שומן משריר
עליתי מ-9.8 ל10.8 למרות שהבדיקה הפעם הייתה קצת חפיף כזה אני ייבדוק שוב כדי להיות בטוח
אני שומר לאכול תמיד שומן ממקורות איכותיים ואוכל כל יום בין 20 אחוז ל35 אחוז מהתפריט שלי זה שומן
האם זה נורמאלי במאסה לעלות גם באחוזי ששומן או שזה היה חד פעמי כי רק התחלתי והגוף מתבלבל או שמשו שעשיתי בתהליך לא בסדר? בבקשה מישהו שמבין או שעשה כבר מאסה נקייה וקרה לו אותו דבר

nadavmoore · 22-12-11, 17:12

זאת השאלה הכי מטומטמת שמישהו שאל בפורום הזה אי פעם ועברו פה מטומטמים חבל על הזמן.

אם אתה בפלוס קלורי אתה תעלה באחוז שומן כחלק מהמסה, לך תקרא מאמרים.

itay301 · 23-12-11, 07:23

מה אתה מתנשא יטמבל אני חדש בעניין בגלל זה אני שואל אני לא מדבר על שומן אני מדבר על אחוז שומן שזה דבר יחסי לעלות שומן אני יודע שאני יעלה השאלה זה אם גם האחוזים יעלו במאסה נקייה ובכמה אם מישהו נורמאלי יכול לענות בקשה זה יעזור .
ואם אתה יכול להביא לי מאמרים על עלייה באחוזי שומן במסה בקשה זה יעזור

nadavmoore · 23-12-11, 16:10

אני אפילו לא אענה לך ואשאיר אותך נראה כמו אידיוט , תהנה.

IGOR · 23-12-11, 16:48

ציטוט:

פורסם במקור על ידי nadavmoore

אני אפילו לא אענה לך ואשאיר אותך נראה כמו אידיוט , תהנה.

צורררר אתה מתנשע על הבחעור.

איתי תנסה את השיטה של חדש. 10,000 בחודש על אוכל 8000 קוראסונים ביום 2 בקבוקי קולה ו30 קילומטר כל יום תעשה את זה ותראה נפלאות.

שקד21 · 23-12-11, 18:35

אחי עלייה של 3וחצי קילו בחודש זה ממש לא מאסה נקייה ..

אתה בסוף מאסה תראה כמו איגור! עם תמשיך לאכול ככה .. אתה אמור לעלות כל חודש קילו 1 .. קיצר עשיתה טעות תוריד קלוריות עם אתה רוצה לעלות נקי

שקד21 · 23-12-11, 18:39

ציטוט:

פורסם במקור על ידי igor

צורררר אתה מתנשע על הבחעור.

איתי תנסה את השיטה של חדש. 10,000 בחודש על אוכל 8000 קוראסונים ביום 2 בקבוקי קולה ו30 קילומטר כל יום תעשה את זה ותראה נפלאות.

עדיין לא הבנתה את הבדיחה זה אתה שעובד לפי התפריט הזה :d:d

80 קראסנים ביום למי ששוקל 110 קילו .. לשמור על המשקל בצורה נקייה ויפה ..

itay301 · 24-12-11, 19:29

ציטוט:

פורסם במקור על ידי שקד21

אחי עלייה של 3וחצי קילו בחודש זה ממש לא מאסה נקייה ..

אתה בסוף מאסה תראה כמו איגור! עם תמשיך לאכול ככה .. אתה אמור לעלות כל חודש קילו 1 .. קיצר עשיתה טעות תוריד קלוריות עם אתה רוצה לעלות נקי

סבבה תודה אחי אני יאט קצת באמת ודרך אגב אני גובה מטר שמונים ושש התחלתי מאסה 72 ועכשיו אני 76 המטרה של זה 82-85 ככה התחלתי בעשר אחוז שומן - לכמה נראה לך שאני יגיע בסוף המאסה?
אני אוכל בריא פשוט אוכל הרבה יותר אבל עדיין בריא
או שאחוזי שומן בסוף מאסה זה שונה מאדם לאדם ?

שקד21 · 25-12-11, 12:11

ציטוט:

פורסם במקור על ידי itay301

סבבה תודה אחי אני יאט קצת באמת ודרך אגב אני גובה מטר שמונים ושש התחלתי מאסה 72 ועכשיו אני 76 המטרה של זה 82-85 ככה התחלתי בעשר אחוז שומן - לכמה נראה לך שאני יגיע בסוף המאסה?
אני אוכל בריא פשוט אוכל הרבה יותר אבל עדיין בריא
או שאחוזי שומן בסוף מאסה זה שונה מאדם לאדם ?

כל עוד רואים בבטן שלך קוביות זה כבר מוכיח שאתה על אחוז שומן נמוך עכשיו ההממוצע זה 8-12% עכשיו תדאג שהקוביות לא יעלמו לך ושהידיים יתחילו ליגדול אז אתה כבר תבין שאתה בכיוון הנכון .. :d

22-12-11, 16:36	#1
itay301 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2011 צפה באלבומי התמונות של itay301 הודעות: 311 כללי:: TIIMEEE TO BLEED MOTHERFUCKER גיל:: 18 עוסק ב:: ריצה חדר כושר: g-max	משו מוזר לגבי תהליך מאסה אני במאסה כבר קצת יותר מחודש ועליתי כבר 3 וחצי קילו ככה אבל למרות שאני שומר על מסה כמה שיותר נקייה ומשלב אירובי 20 דקות ריצה לפני כל אימון 4 פעמים בשבוע עליתי באחוז שומן אני יודע שאני אמור להעלות גם שומנים אבל עליתי משום מה באחוז עצמו כלומר יותר שומן משריר עליתי מ-9.8 ל10.8 למרות שהבדיקה הפעם הייתה קצת חפיף כזה אני ייבדוק שוב כדי להיות בטוח אני שומר לאכול תמיד שומן ממקורות איכותיים ואוכל כל יום בין 20 אחוז ל35 אחוז מהתפריט שלי זה שומן האם זה נורמאלי במאסה לעלות גם באחוזי ששומן או שזה היה חד פעמי כי רק התחלתי והגוף מתבלבל או שמשו שעשיתי בתהליך לא בסדר? בבקשה מישהו שמבין או שעשה כבר מאסה נקייה וקרה לו אותו דבר

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
שאלה לגבי תהליך מסה	itay301	תזונה ותוספים	3	20-12-11 00:40
תמונת בטן,חזה -אמצע תהליך	LastStand	גלריות הגולשים	15	20-07-09 15:20
תמונות על תהליך חיטוב	Samsung	גלריות הגולשים	37	21-07-08 19:41
לגבי מאסה ושומן..	IGOR	אימונים	12	07-01-07 22:09

22-12-11, 17:12	#2
nadavmoore חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2010 צפה באלבומי התמונות של nadavmoore הודעות: 2,446 גיל:: 24	זאת השאלה הכי מטומטמת שמישהו שאל בפורום הזה אי פעם ועברו פה מטומטמים חבל על הזמן. אם אתה בפלוס קלורי אתה תעלה באחוז שומן כחלק מהמסה, לך תקרא מאמרים.

23-12-11, 07:23	#3
itay301 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2011 צפה באלבומי התמונות של itay301 הודעות: 311 כללי:: TIIMEEE TO BLEED MOTHERFUCKER גיל:: 18 עוסק ב:: ריצה חדר כושר: g-max	מה אתה מתנשא יטמבל אני חדש בעניין בגלל זה אני שואל אני לא מדבר על שומן אני מדבר על אחוז שומן שזה דבר יחסי לעלות שומן אני יודע שאני יעלה השאלה זה אם גם האחוזים יעלו במאסה נקייה ובכמה אם מישהו נורמאלי יכול לענות בקשה זה יעזור . ואם אתה יכול להביא לי מאמרים על עלייה באחוזי שומן במסה בקשה זה יעזור

23-12-11, 16:10	#4
nadavmoore חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2010 צפה באלבומי התמונות של nadavmoore הודעות: 2,446 גיל:: 24	אני אפילו לא אענה לך ואשאיר אותך נראה כמו אידיוט , תהנה.

23-12-11, 18:35	#6
שקד21 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2011 צפה באלבומי התמונות של שקד21 הודעות: 147 עוסק ב:: צה"ל חדר כושר: Home's-Place	אחי עלייה של 3וחצי קילו בחודש זה ממש לא מאסה נקייה .. אתה בסוף מאסה תראה כמו איגור! עם תמשיך לאכול ככה .. אתה אמור לעלות כל חודש קילו 1 .. קיצר עשיתה טעות תוריד קלוריות עם אתה רוצה לעלות נקי