חומצת אמינו

[elirans27]

אהלן .
המליצו לי לקחת תוסף של חומצת אמינו b.c.a
רציתי לדעת איך לוקחים את זה , והאם יש לזה השלכות כלשהן .
רציתי לדעת אם תהיה לזה השפעה ביכולת הדחיקה , אני שוקל 70 ק"ג , ודוחק 70 ק"ג , האם אמור לחול שיפור בנושא עקב כך ?

[Tamir D]

Bcaa לא ממש יעזור לך אחי, אין לך צורך בו.
לעומת זאת יש תוסף מקביל אבל הרבה יותר אפקטיבי - hmb
hmb הוא בעצם נגזרת של הלאוצין. שהיא חלק מהbcaa.
bcaa זה בעצם 3 חומצות אמינו מסועפות- לאוצין, איזו לאוצין וואלין. הלאוצין זה ה'תכלס' . היא החומצה האמינית האנאבולית ביותר. חוץ מזה שhmb הרבה יותר יעיל להתאוששות ונגד פירוק שריר מאשר bcaa, זו גם הסיבה שאני בוחר להשתמש בו ולא בbcaa
ממליץ לך ללכת עליו, ותקרא עליו עוד קצת מידע כאן http://www.israelbody.org/HMB-%D7%98...99%D7%95%D7%AA