שייק חלבון בסוף אימון

BiZzz · 10-09-06, 16:11

במנה שיש לאבקה שקניתי (אופטמום קרם עוגיות) יש 23 גרם חלבון האם זה מספיק אחרי אימון?

**ShaI^MymoN** · 10-09-06, 16:12

יש 24 זה צריך להיות gold (המהדורה החדשה ישנה כבר)
ממ זה תלוי כמה אתה שוקל אבל תקח לך כף וחצי הכי טוב

ran7 · 10-09-06, 16:13

תשתה עם חלב דל שומן....

BiZzz · 10-09-06, 16:18

אני שותה עם מים למה חלב? ואני שוקל 70...

ran7 · 10-09-06, 16:24

ב 100 מל יש 3 גרם חלבון תשתה עם מ50 מל זה עוד 7.5 גרם חלבון...

ofir28 · 10-09-06, 16:26

ולשתות עם חלב במקום עם מים לא גורם לחלבון להספג יותר לאט, או שזאת עוד אגדה אורבנית מצוצה מהאצבע?

**ShaI^MymoN** · 10-09-06, 16:33

אממ bizz אחי אתה יכול לשתות רק כף אחת לפי המשקל שלך אבל אחרי אימון הגוף צריך קצת יותר אז תן לו כף וחצי אממ אופיר הוא כן גורם לו להספג לאט יותר אבל מהירות ספיגת החלבון בגוף גם לאחר האימון לא משנה כלום..

asaf · 10-09-06, 16:51

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ofir28

ולשתות עם חלב במקום עם מים לא גורם לחלבון להספג יותר לאט, או שזאת עוד אגדה אורבנית מצוצה מהאצבע?

בתאוריה זה כן. בפרקטיקה זה לא משנה כהוא זה, תשתה איך שטעים לך

ofir28 · 10-09-06, 16:58

אחלה, תודה! :-)

BiZzz · 10-09-06, 19:42

טוב תודה עוד דעות בנושא?

**Dino Psaras** · 10-09-06, 20:05

תקח קצת יותר מהסקופ, אני לוקח 25-28 גרם בכל מנה.

shahaflol · 10-09-06, 21:31

קח סקופ ופשוט תשתה עם חלב 1%... הרבה יותר טעים והחלב מוסיף עוד חלבונים

Amit · 10-09-06, 22:00

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ofir28

ולשתות עם חלב במקום עם מים לא גורם לחלבון להספג יותר לאט, או שזאת עוד אגדה אורבנית מצוצה מהאצבע?

שומן מעכב ספיגת חלבון אבל 250 מל חלב 1 אחוז שומן זה תוספת של 2.5 גרם שומן זה כמעט ולא ישפיע

BiZzz · 10-09-06, 23:01

כבר יוצא לי יותר זול לקחת יותר מהאבקת חלבון מאשר חלב...

power_hour · 11-09-06, 01:39

0.4 גרם חלבון לכל ק"ג משקל.רצוי באמת עם מים על מנת לייעל את תהליך ספיגת האבקה (אלא אם כן אכלת לפני האימון חלבון,כך זה מאבד מחשיבותו)

BiZzz · 11-09-06, 09:59

כן גם אני שמעתי על הקטע של 0.4 טוב תודה...אני יקח כבר 30 גרם וזהו 28 30 לא כזה הבדל...

shahaflol · 11-09-06, 16:22

ציטוט:

פורסם במקור על ידי power_hour

0.4 גרם חלבון לכל ק"ג משקל.רצוי באמת עם מים על מנת לייעל את תהליך ספיגת האבקה (אלא אם כן אכלת לפני האימון חלבון,כך זה מאבד מחשיבותו)

תשמע רוב האנשים פה בפורום אוכלים מספיק חלבון גם לפני האימון ככה שזה לא משנה... ואני אישית לא מבין איך אפשר לשתות את זה עם מים ולא עם חלב. עם חלב יותר טעים וחוץ מזה החלב מוסיף עוד איזה 8-9 גרם חלבון ככה שבסופו של דבר עדיף עם חלב 1%

BiZzz · 11-09-06, 16:54

לקחתי סקופ של האבקת חלבון שלי ורשום שזה 30 גרם ואני בדקתי על המשקל בבית וזה בכלל 25 איך זה יכול להיות?

**ShaI^MymoN** · 11-09-06, 16:55

מהה#!#!??
שמת אבקה בתוך הכף הגשה שפכת את האבקה למשקל ויצא שזה לא 30 גרם? זה 25?

BiZzz · 11-09-06, 16:56

כן..

10-09-06, 16:11	#1
BiZzz חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של BiZzz הודעות: 526	שייק חלבון בסוף אימון במנה שיש לאבקה שקניתי (אופטמום קרם עוגיות) יש 23 גרם חלבון האם זה מספיק אחרי אימון? __________________ אלכוהול מפוצץ בפחממות...אז בחיטוב עדיף לעשן איזה ג'ויינט.

10-09-06, 16:13	#3
ran7 משתמש ותיק תאריך הצטרפות: Dec 2005 צפה באלבומי התמונות של ran7 הודעות: 2,108	תשתה עם חלב דל שומן.... __________________

10-09-06, 16:18	#4
BiZzz חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של BiZzz הודעות: 526	אני שותה עם מים למה חלב? ואני שוקל 70... __________________ אלכוהול מפוצץ בפחממות...אז בחיטוב עדיף לעשן איזה ג'ויינט.

10-09-06, 16:24	#5
ran7 משתמש ותיק תאריך הצטרפות: Dec 2005 צפה באלבומי התמונות של ran7 הודעות: 2,108	ב 100 מל יש 3 גרם חלבון תשתה עם מ50 מל זה עוד 7.5 גרם חלבון... __________________

10-09-06, 16:26	#6
ofir28 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2006 צפה באלבומי התמונות של ofir28 הודעות: 241	ולשתות עם חלב במקום עם מים לא גורם לחלבון להספג יותר לאט, או שזאת עוד אגדה אורבנית מצוצה מהאצבע? __________________ "למה אתה לוקח אבקת חלבון? זה כמו סטרואידים" "אם תפסיק להתאמן השריר יהפוך לשומן" "אני לא רוצה להיות שוורצנגר, רק קצת ידיים, בטן..." "גלוטמין? זה מסרטן, באוכל סיני לדוגמא יש מלא מונוסדיום גלוטמין"

10-09-06, 16:12	#2
ShaI^MymoN Banned - מספיק לפרסם חברות מתחרות תאריך הצטרפות: Jul 2006 צפה באלבומי התמונות של ShaI^MymoN הודעות: 1,687	יש 24 זה צריך להיות gold (המהדורה החדשה ישנה כבר) ממ זה תלוי כמה אתה שוקל אבל תקח לך כף וחצי הכי טוב

10-09-06, 16:33	#7
ShaI^MymoN Banned - מספיק לפרסם חברות מתחרות תאריך הצטרפות: Jul 2006 צפה באלבומי התמונות של ShaI^MymoN הודעות: 1,687	אממ bizz אחי אתה יכול לשתות רק כף אחת לפי המשקל שלך אבל אחרי אימון הגוף צריך קצת יותר אז תן לו כף וחצי אממ אופיר הוא כן גורם לו להספג לאט יותר אבל מהירות ספיגת החלבון בגוף גם לאחר האימון לא משנה כלום..

10-09-06, 16:58	#9
ofir28 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2006 צפה באלבומי התמונות של ofir28 הודעות: 241	אחלה, תודה! :-) __________________ "למה אתה לוקח אבקת חלבון? זה כמו סטרואידים" "אם תפסיק להתאמן השריר יהפוך לשומן" "אני לא רוצה להיות שוורצנגר, רק קצת ידיים, בטן..." "גלוטמין? זה מסרטן, באוכל סיני לדוגמא יש מלא מונוסדיום גלוטמין"

10-09-06, 19:42	#10
BiZzz חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של BiZzz הודעות: 526	טוב תודה עוד דעות בנושא? __________________ אלכוהול מפוצץ בפחממות...אז בחיטוב עדיף לעשן איזה ג'ויינט.

10-09-06, 20:05	#11
Dino Psaras Banned תאריך הצטרפות: May 2006 צפה באלבומי התמונות של Dino Psaras הודעות: 3,796 כללי:: יו הפנר מה זה מי אני גיל:: 18 עוסק ב:: חייל בקרוב	תקח קצת יותר מהסקופ, אני לוקח 25-28 גרם בכל מנה.

10-09-06, 21:31	#12
shahaflol חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2006 צפה באלבומי התמונות של shahaflol הודעות: 1,454	קח סקופ ופשוט תשתה עם חלב 1%... הרבה יותר טעים והחלב מוסיף עוד חלבונים

10-09-06, 23:01	#14
BiZzz חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של BiZzz הודעות: 526	כבר יוצא לי יותר זול לקחת יותר מהאבקת חלבון מאשר חלב... __________________ אלכוהול מפוצץ בפחממות...אז בחיטוב עדיף לעשן איזה ג'ויינט.

11-09-06, 01:39	#15
power_hour חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2006 צפה באלבומי התמונות של power_hour הודעות: 318	0.4 גרם חלבון לכל ק"ג משקל.רצוי באמת עם מים על מנת לייעל את תהליך ספיגת האבקה (אלא אם כן אכלת לפני האימון חלבון,כך זה מאבד מחשיבותו)

11-09-06, 09:59	#16
BiZzz חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של BiZzz הודעות: 526	כן גם אני שמעתי על הקטע של 0.4 טוב תודה...אני יקח כבר 30 גרם וזהו 28 30 לא כזה הבדל... __________________ אלכוהול מפוצץ בפחממות...אז בחיטוב עדיף לעשן איזה ג'ויינט.

11-09-06, 16:54	#18
BiZzz חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של BiZzz הודעות: 526	לקחתי סקופ של האבקת חלבון שלי ורשום שזה 30 גרם ואני בדקתי על המשקל בבית וזה בכלל 25 איך זה יכול להיות? __________________ אלכוהול מפוצץ בפחממות...אז בחיטוב עדיף לעשן איזה ג'ויינט.

11-09-06, 16:55	#19
ShaI^MymoN Banned - מספיק לפרסם חברות מתחרות תאריך הצטרפות: Jul 2006 צפה באלבומי התמונות של ShaI^MymoN הודעות: 1,687	מהה#!#!?? שמת אבקה בתוך הכף הגשה שפכת את האבקה למשקל ויצא שזה לא 30 גרם? זה 25?

11-09-06, 16:56	#20
BiZzz חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של BiZzz הודעות: 526	כן.. __________________ אלכוהול מפוצץ בפחממות...אז בחיטוב עדיף לעשן איזה ג'ויינט.